当老板拖欠工资，且法院已经强制执行但老板仍不与你同步进展时，你可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 主动与执行法官沟通：

   • 你可以主动联系执行法官，了解案件的执行进展，包括是否已对老板的财产进行查控、是否有可供执行的财产等。
   • 向执行法官提供你所知道的老板财产线索，如银行账户、房产、车辆等，以协助法院更高效地执行。

2. 申请将老板列入失信被执行人名单：

   • 若老板拖欠工资且拒不履行法院判决，你可以向法院申请将其列入失信被执行人名单。
   • 一旦被列入名单，老板将被限制高消费，如不能乘坐飞机、高铁等，这对其日常生活和商业活动将产生较大影响。

3. 关注老板财产动态：

   • 自己也要留意老板的经济状况，一旦发现其有可供执行的财产，如新购置的资产、隐藏的财产等，应及时告知法院。
   • 若老板有转移、藏匿财产的行为，你可以向法院申请对其采取司法拘留等强制措施。

4. 保持耐心并持续跟进：

   • 执行过程可能需要一定时间，你需要保持耐心，并持续跟进案件进展。
   • 可以定期与执行法官沟通，了解最新情况，确保案件得到妥善处理。

5. 考虑其他法律途径：

   • 若法院执行仍无法拿到工资，你可以考虑向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁。
   • 这些途径可能为你提供额外的法律支持，帮助你维护自己的合法权益。

总之，面对老板拖欠工资且法院强制执行不同步的情况，你需要主动出击，与执行法官保持密切联系，提供财产线索，关注老板财产动态，并考虑其他法律途径来维护自己的权益。我会一直在这里支持你，有任何问题都可以直接向我咨询。