关于小客车超载一个人的处罚问题，这确实是一个需要严肃对待的交通法规问题。根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定，我将为您详细解读小客车超载一人的具体处罚情况。

首先，我们要明确的是，无论小客车的核载人数是5座还是7座，只要超载，都将面临相应的法律后果。超载行为不仅违法，而且严重危及道路交通安全，因此，驾驶人必须严格遵守交通法规，确保车辆不超载行驶。

对于核载5人的小客车超载一人的情况：

• 超载比例：达到了20%。
• 记分处罚：依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶校车、公路客运汽车、旅游客运汽车以外的其他载客汽车载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十的，一次记3分。
• 罚款处罚：根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，驾驶人将面临警告或者二十元以上二百元以下罚款的处罚。具体罚款金额由各地交通执法部门根据实际情况确定，但有地区可能直接规定为200元罚款。

对于核载7人的小客车超载一人的情况：

• 超载比例：约为14.3%。
• 记分处罚：同样依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，载人超过核定人数未达到百分之二十的，一次记1分（但需注意，具体执行可能因地区而异，部分地区可能根据实际情况有更严格的规定）。
• 罚款处罚：与核载5人的小客车相同，驾驶人将面临警告或者二十元以上二百元以下罚款的处罚。

特殊说明：

• 超载的定义是按“人头”算的，无论乘客的年龄、身高、体重等，只要多出一个人，即视为超载。
• 对于驾驶营运客车（不包括公共汽车）和校车的超载行为，处罚更为严厉。如载人超过核定人数超过20%以上的，一次记12分，并处以500元以上2000元以下罚款。

总结与建议：

小客车超载一个人的处罚因车辆类型、超载比例及地区差异而有所不同，但无论如何，超载行为都是严重的交通违法行为，不仅威胁道路安全，还可能引发严重的交通事故。因此，我强烈建议驾驶人严格遵守交通法规，按照车辆的核定载客人数来安排乘客。在出车前，务必仔细核对乘客数量，确保不超载，以保障自身和他人的安全。同时，也希望大家能够积极传播交通安全知识，共同营造一个安全、有序的交通环境。