结论：在面对“起诉小三还钱还是抓人还钱”这一问题时，需要明确的是，“抓人”并非法律上的常规手段，且可能涉及非法拘禁等违法行为，因此，更合法且有效的方式是通过法律途径起诉要求还款。以下从多个角度进行详细分析：
一、法律途径：起诉要求还款
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果“小三”所获得的钱财属于不当得利，或者涉及到你与配偶的共同财产被非法转移，你有权通过法律途径要求其返还。
- 具体来说，如果“小三”明知你与配偶的婚姻关系，仍然接受你配偶的赠与或借款，且该赠与或借款未得到你的同意，那么这种行为可能构成对夫妻共同财产的侵害，你有权要求返还。
起诉流程：
- 收集证据：首先，你需要收集足够的证据来证明“小三”所获得的钱财属于不当得利或涉及非法转移夫妻共同财产。这可能包括转账记录、聊天记录、证人证言等。
- 提起诉讼：然后，你可以向法院提起诉讼，要求“小三”返还钱财。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持你的主张。
- 法院判决：如果法院认定你的主张成立，将会判决“小三”返还钱财。如果“小三”不履行判决，你还可以申请强制执行。
法律后果：
- 如果起诉成功，“小三”将被要求返还钱财，这可能包括本金、利息以及可能的赔偿金。
- 如果“小三”不履行判决，可能会面临被强制执行的风险，如银行账户被冻结、财产被查封等。
二、非法手段：“抓人”还钱的风险
法律风险：
- “抓人”还钱可能涉及非法拘禁等违法行为。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，非法拘禁他人或者以其他方法非法剥夺他人人身自由的，将受到法律的制裁。
- 即使你出于愤怒或报复心理想要“抓人”还钱，这种行为也是不可取的，因为它不仅可能让你自己陷入法律困境，还可能对“小三”造成不必要的伤害。
实际效果：
- “抓人”还钱并不能从根本上解决问题，反而可能加剧矛盾和冲突。
- 即使你暂时“抓”住了“小三”，也无法保证能够顺利拿回钱财。相反，这种行为可能让“小三”更加抵触和反抗，甚至可能引发更严重的法律后果。
三、建议与总结
建议：
- 面对这种情况，建议你保持冷静和理性，通过法律途径来解决问题。
- 你可以咨询专业律师（如我，项磊律师，专注于经济纠纷、刑事辩护领域），了解具体的法律程序和策略，以便更好地维护自己的权益。
总结：
- “起诉小三还钱”是合法且有效的方式，而“抓人还钱”则可能涉及违法行为并带来不必要的风险。
- 在处理这类问题时，建议你遵循法律程序，通过合法手段来维护自己的权益。
如果你有任何关于债务债权（民间借贷）方面的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。