您好，关于您提出的“没有律师的情况下如何自己应诉”的问题，我可以为您详细解答。
首先，要明确的是，当事人完全有权自行应诉，无需必须委托律师。这是您的法定诉讼权利，无论是民事案件还是刑事案件，您都可以选择自己进行应诉。但自行应诉需要您了解相关的法律程序和规定，并准备必要的应诉材料，同时遵循法院的要求进行提交和答辩。
应诉前的准备
了解案件情况：
- 您需要仔细研究案件材料，包括起诉状、证据等，了解对方的主张和证据，以及案件的争议焦点。
准备应诉材料：
- 答辩状：这是您对起诉状的回应，需要明确写明您的答辩意见、事实和理由。例如，如果您对合同纠纷中的责任划分有异议，应在答辩状中清晰阐述异议的原因和法律依据。
- 证据材料：收集并整理能支持您答辩意见的相关证据，如合同、交易记录、证人证言等。
应诉流程
提交应诉材料：
- 您需要在规定的期限内，将答辩状和证据材料提交给法院。提交方式可以是直接递交或邮寄，同时需要按照对方当事人的数量提交副本。
参加庭审：
- 在庭审过程中，您需要按照法官的指示进行陈述、举证和质证。保持冷静和理智，清晰表达自己的观点和理由。
等待判决：
- 庭审结束后，法院会进行判决。您需要耐心等待判决结果，并根据判决结果决定是否上诉或采取其他法律措施。
自行应诉面临的挑战与应对方法
法律知识与程序的复杂性：
- 挑战：应诉涉及专业的法律知识和复杂的程序，如证据的采信规则、应诉的法律依据等，非专业人士可能难以全面掌握。
- 应对方法：您可以通过阅读相关法律法规、咨询法律专业人士（如法律援助中心的工作人员）、利用法院提供的法律援助等途径，增强自身的法律知识水平和应对能力。
情绪与心理压力：
- 挑战：应诉过程可能漫长且充满不确定性，您可能面临较大的情绪和心理压力。
- 应对方法：调整心态，保持冷静和理智。可以寻求家人、朋友的支持和帮助，或者通过运动、冥想等方式减轻心理压力。
专业律师协助的建议
尽管您有权自行应诉，但在某些复杂或专业的案件中，律师的专业知识和经验往往能提供更有力的支持和帮助。律师能够更准确地把握法律要点，有效地组织证据，提高应诉的成功率。因此，如果条件允许，我建议您在应诉前考虑寻求专业律师的协助，以确保自身权益得到最大程度的保护。
综上所述，没有律师的情况下您完全可以自行应诉，但需要充分了解相关法律程序和规定，并做好充分的准备。同时，在复杂或专业案件中，寻求专业律师的协助可能是一个更为明智的选择。希望这些解答能对您有所帮助。