当您被对方伤害后，可以通过以下方式来要求并维护自己的个人权利，我将从民事赔偿、刑事报案、行政投诉三个角度为您详细说明：

1. 民事赔偿角度

   • 法律依据：根据《民法典》侵权责任编，您有权要求对方赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。若造成残疾或死亡，还可主张残疾赔偿金、死亡赔偿金、被扶养人生活费等。
     
   • 操作步骤：
     
     1. 立即就医并保存所有医疗记录（病历、发票、检查报告等）；
        
     2. 收集证据（如现场照片、视频、证人证言、聊天记录等）证明对方存在过错；
        
     3. 与对方协商赔偿，若协商不成，可向法院提起民事诉讼，要求对方承担侵权责任。
        

2. 刑事报案角度（若伤害行为构成犯罪）

   • 法律依据：根据《刑法》，若对方故意伤害您致轻伤以上，可能构成故意伤害罪；若为过失致重伤或死亡，可能构成过失致人重伤罪或过失致人死亡罪。
     
   • 操作步骤：
     
     1. 立即报警，由公安机关立案侦查；
        
     2. 配合警方调查，提供证据（如伤情鉴定、现场证据等）；
        
     3. 若公安机关不予立案，可申请复议或向检察院申诉；
        
     4. 在刑事诉讼过程中，您可作为被害人参与诉讼，并可提起刑事附带民事诉讼，要求对方赔偿损失。
        

3. 行政投诉角度（若伤害行为违反治安管理）

   • 法律依据：根据《治安管理处罚法》，若对方故意伤害您但未构成犯罪，公安机关可对其处以拘留、罚款等行政处罚。
     
   • 操作步骤：
     
     1. 向公安机关报案，要求对对方进行治安处罚；
        
     2. 配合警方调查，提供证据；
        
     3. 若对处罚结果不服，可申请行政复议或提起行政诉讼。
        

额外建议：

• 及时固定证据：无论是民事赔偿还是刑事报案，证据都是关键。建议尽快通过拍照、录像、保存聊天记录等方式固定证据，并尽快就医，由医疗机构出具伤情鉴定。
  
• 注意诉讼时效：民事赔偿的诉讼时效为3年，自您知道或应当知道权利受损之日起计算；刑事报案无时效限制，但建议尽快报案以便警方及时调查。
  
• 心理支持：伤害事件可能对您造成心理创伤，建议寻求专业心理辅导，维护身心健康。
  

若您有具体细节或需要进一步帮助，请随时向我咨询，我会根据您的情况提供更详细的法律建议。