在离婚开庭时，如何陈述对自己有利，确实是一个需要细致考虑的问题。作为专业律师，我结合多年的实践经验，为你提供以下几点建议，希望能帮助你更好地维护自身权益：

1. 明确诉求，条理清晰：

   • 在开庭前，务必明确自己的离婚理由、财产分割要求、子女抚养权及探视权等核心诉求。
   • 陈述时，按照时间顺序或重要程度梳理婚姻相关事实，使用“首先、其次、最后”等连接词增强逻辑性，让法官能够轻松理解事情的来龙去脉。例如，你可以先陈述婚姻基础情况，再说明感情破裂的原因，最后提出具体的诉求。

2. 客观真实，证据充分：

   • 确保所陈述内容真实可靠，避免夸大或虚假陈述。提供具体证据支持自己的主张，如医院诊断证明（如果涉及家庭暴力或健康问题）、报警记录（如果涉及家庭纠纷或违法行为）、财产证明（如房产证、银行流水等）以及子女抚养相关的证据（如子女生活照片、学校记录等）。
   • 证据是法庭上最有力的武器，务必提前准备好所有相关证据，并在陈述时适时引用，以增强可信度。

3. 适度表达情感，保持理性：

   • 离婚案件中，情感因素不可避免，但要把握好度。适度表达自己的感受，如失望、伤心等，能够让法官更好地理解你的处境。
   • 然而，过度情绪化可能损害你的形象，甚至影响法官的判断。因此，在陈述时务必保持冷静和理智，以法律和事实为依据进行陈述。

4. 尊重对方，正面回答：

   • 在与对方辩论或回应提问时，保持基本的尊重和礼貌。即使存在分歧，也不要使用侮辱性语言或进行攻击性行为。
   • 认真倾听法官的提问，理解问题核心后给予直接、正面的回答。不要回避问题或答非所问，以免引起法官的不满。

5. 巧妙回应对方的不实陈述：

   • 当对方提出不合理要求或不实陈述时，不要慌张或愤怒。通过提供证据、引用法律条文等方式巧妙反驳，保持冷静和理智。
   • 例如，如果对方声称你未尽到抚养义务，你可以提供子女生活照片、学校记录等证据来证明自己的付出和关心。

6. 提出合理的解决方案：

   • 针对财产分割、子女抚养等问题，提出合理的解决方案。这不仅能展现你的诚意和责任感，还能为法官提供调解或判决的参考。
   • 例如，在财产分割方面，你可以提出根据双方贡献大小进行合理分配；在子女抚养方面，你可以提出共同抚养或定期探视等方案。

7. 遵守法庭程序，尊重法官：

   • 尊重法庭和法官，遵守法庭纪律和程序。按照法律规定的顺序进行陈述、举证和辩论，不试图通过非法手段干扰庭审公正性。
   • 例如，不要随意打断对方或法官的发言，不要未经允许擅自离开法庭等。

示例场景： 假设你在陈述离婚理由时，可以这样说：“法官，我与被告结婚多年，但近年来由于性格不合、经常争吵，导致感情逐渐破裂。特别是去年以来，被告多次对我实施家庭暴力（此处可出示医院诊断证明和报警记录作为证据），使我身心受到严重伤害。因此，我坚决要求离婚，并希望法庭能依法判决。”

总之，离婚开庭时的陈述需要综合考虑多个方面，包括明确诉求、客观真实、适度表达情感、尊重对方、巧妙回应、提出合理解决方案以及遵守法庭程序等。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。