面对老板给你调岗的情况，你可以从以下几个方面来应对：

一、了解调岗的合法性与合理性

首先，你需要明确用人单位在调岗方面的法律权限。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。这意味着，如果老板想要给你调岗，必须与你进行协商，并达成一致意见。同时，变更劳动合同应当采用书面形式，以确保双方权益。

此外，用人单位调整工作岗位还需具有正当性、必要性和合理性。这通常意味着调岗应基于公司的生产经营需要，且调整后的岗位应与你原有的技能、经验相匹配，不应给你带来过大的负担或不适。

二、评估调岗对你的影响

在了解调岗的合法性与合理性后，你需要评估这一调整对你个人职业发展和工作生活的影响。考虑新岗位的工作内容、工作环境、薪资待遇、职业发展前景等因素，以及调岗是否会对你的家庭生活、个人兴趣等产生不利影响。

三、与老板进行沟通

如果你对调岗有疑虑或不满，建议与老板进行坦诚的沟通。在沟通过程中，你可以表达自己的想法和担忧，询问调岗的具体原因和目的，以及新岗位的具体要求和期望。同时，你也可以提出自己的意见和建议，寻求双方都能接受的解决方案。

四、考虑法律途径

如果老板未经你同意强行调岗，或者调岗明显不具有合理性，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，要求用人单位恢复原岗位或给予相应的经济补偿。

五、做好个人职业规划

无论最终是否接受调岗，你都应该做好个人职业规划。考虑自己的长期职业目标和发展方向，以及当前岗位与这些目标之间的契合度。如果调岗与你的职业规划相符，且能够为你带来更好的发展机会，那么接受调岗可能是一个不错的选择。反之，如果调岗与你的职业规划相悖，或者给你带来过大的负担和不适，那么你可以考虑寻找其他更适合的工作机会。

总之，面对老板给你调岗的情况，你需要保持冷静和理性，了解相关法律法规和政策，评估调岗对你的影响，与老板进行坦诚的沟通，并考虑法律途径和个人职业规划来做出最适合自己的决策。