被打后索要赔偿是一个涉及法律程序和实际操作的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、立即采取紧急措施

1. 确保安全并报警：

   • 在被打后，首要任务是确保自身安全。如果身处危险环境，应尽快撤离至安全地带。
   • 立即拨打110报警电话，详细描述打人者的特征、事发时间、地点等信息，以便警方迅速出警并固定证据。

2. 寻求医疗救助：

   • 无论伤势轻重，都应尽快前往正规医院进行全面检查和治疗。
   • 妥善保存病历、诊断证明、检查报告、医疗费票据等医疗记录，这些将是后续索赔的重要依据。

二、固定证据与伤情鉴定

1. 全面固定证据：

   • 保存好警方制作的报案笔录、询问笔录等报警材料。
   • 收集并保存所有医疗凭证，包括病历、诊断证明、检查报告、医药费发票等。
   • 如有现场监控录像、手机拍摄的视频或照片，以及目击证人的证言，也应一并保存作为证据。

2. 申请伤情鉴定：

   • 向公安机关申请伤情鉴定，以明确伤情的严重程度。
   • 伤情鉴定结果对于判断案件性质（治安案件或刑事案件）及确定赔偿数额具有重要参考价值。

三、明确赔偿项目与计算标准

1. 一般赔偿项目：

   • 医疗费：根据医疗机构出具的收款凭证和相关证据确定。
   • 误工费：根据误工时间和收入状况计算，需提供相应证明。
   • 护理费：根据护理人员的收入状况和护理人数、期限确定。
   • 交通费：根据实际发生的费用计算，需有正式票据为凭。
   • 住院伙食补助费、营养费：参照相关规定和标准确定。

2. 伤残赔偿项目（如构成伤残）：

   • 残疾赔偿金：根据受害人丧失劳动能力程度或伤残等级计算。
   • 残疾辅助器具费：根据实际需要和合理费用计算。
   • 被扶养人生活费：如受害人有被扶养人，需计算并支付相应费用。

四、尝试协商与和解

1. 直接沟通：

   • 在警方主持下或与打人者及其家属直接协商，提出明确的赔偿要求。
   • 保持冷静和理性，避免再次发生冲突，尽量以和平方式解决问题。

2. 第三方调解：

   • 如直接沟通无果，可请求公安机关、人民调解委员会等机构介入调解。
   • 第三方调解往往能更公正、客观地处理纠纷，有助于达成和解协议。

五、提起民事诉讼或刑事附带民事诉讼

1. 民事诉讼：

   • 若协商不成，可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
   • 准备好相关证据材料（如警方出警记录、医院诊断证明、医疗费票据等），并撰写起诉状，明确诉讼请求和事实和理由。

2. 刑事附带民事诉讼：

   • 如施暴者行为构成犯罪，可在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼。
   • 刑事附带民事诉讼能同时追究施暴者的刑事责任和民事责任，有助于维护受害人的合法权益。

六、注意诉讼时效

• 人身损害赔偿诉讼时效通常为三年，自当事人知道或应当知道权益受损之日起计算。
• 务必在诉讼时效内采取法律行动，以免丧失索赔权利。

七、寻求专业法律咨询

• 在整个索赔过程中，建议咨询专业律师以获得更准确、详细的法律指导和帮助。
• 律师能根据您的具体情况提供个性化的法律建议，确保您的合法权益得到有效维护。

综上所述，被打后索要赔偿需遵循法定程序，从报警、固定证据到协商、诉讼等各个环节都需谨慎处理。保持冷静和理智，依法维权是关键。希望这些建议能对您有所帮助。