被别人的高空抛物吓到了，是可以要求赔偿的。以下从不同角度为你详细分析：
法律背景与依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千二百五十四条的规定，禁止从建筑物中抛掷物品。高空抛物行为本身具有极大的危险性，即使未造成实际的身体伤害，也可能对受害人的精神、心理等方面造成严重影响，从而构成侵权行为。该条款不仅规定了造成实际损害时的责任承担，也隐含了对潜在精神损害的保护。
赔偿范围与方式
精神损害赔偿：
- 高空抛物行为给受害人带来极大的心理恐惧和不安，受害人可以依据相关法律规定，要求侵权人进行精神损害赔偿。
- 精神损害赔偿的具体数额需结合案件实际情况，如抛物行为的危险程度、受害人的精神受损情况等，由法院综合考量后确定。例如，如果抛物行为发生在人群密集区域，或者抛掷的物品具有极大的危险性（如重物、尖锐物品等），那么受害人的精神损害可能会更为严重，赔偿数额也可能相应增加。
其他合理费用：
- 若因高空抛物行为导致受害人产生医疗费用（如因惊吓过度就医）、误工损失等其他合理费用，受害人也可一并主张赔偿。这些费用应当是实际发生的，并且与高空抛物行为有直接的因果关系。
责任主体与确定
直接侵权人：
- 如果能够确定具体的抛物者，那么该抛物者就是直接的责任主体，需要承担全部赔偿责任。这要求受害人或相关方能够提供足够的证据来证明抛物者的身份，如监控录像、目击者证言等。
可能加害的建筑物使用人：
- 在无法查明具体抛物者的情况下，根据《中华人民共和国民法典》第一千二百五十四条的规定，除能够证明自己不是侵权人的外，由可能加害的建筑物使用人给予补偿。这里的“可能加害的建筑物使用人”通常指的是抛物发生时，位于该建筑物内的所有可能实施抛物行为的人。他们可能需要承担一定的补偿责任，但补偿后有权向真正的侵权人追偿。
物业服务企业等建筑物管理人：
- 如果物业服务企业等建筑物管理人未采取必要的安全保障措施防止高空抛物事件的发生，应当依法承担未履行安全保障义务的侵权责任。这要求物业服务企业等建筑物管理人能够证明自己已经采取了必要的安全保障措施，如安装监控摄像头、设置警示标志等。
实际操作与建议
收集证据：
- 在发生高空抛物事件后，受害人应尽快收集相关证据，如监控录像、目击者证言、医疗记录等。这些证据将有助于确定责任主体和赔偿范围。
协商与调解：
- 受害人可以先尝试与侵权人或相关方进行协商，要求其停止侵害行为并给予相应赔偿。如果协商无果，可以请求人民调解委员会或其他有关组织进行调解。
提起诉讼：
- 如果调解仍然无法解决争议，受害人可以向人民法院提起民事诉讼，要求责任主体承担赔偿责任。在诉讼过程中，受害人需提供充分证据证明侵权事实及自身所受损失。
实际案例参考
在实际案例中，法院会根据具体情况判决侵权人承担相应的赔偿责任。例如，在某起高空抛物案件中，被告从楼上扔下物品，虽未直接砸到原告，但给原告造成了极大的心理恐慌和精神压力。法院最终判决被告向原告支付精神损害抚慰金及其他合理费用。这一案例表明，即使未造成实际身体伤害，高空抛物行为也可能导致精神损害赔偿的承担。
综上所述，被别人的高空抛物吓到了是可以要求赔偿的。在实际操作中，受害人应收集相关证据，尝试协商与调解，并在必要时提起诉讼以维护自身合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。