面对合同签约时违约金数额过高的问题，您可以采取以下综合措施来合理调整违约金，确保既符合法律法规，又兼顾公平与效率。
一、协商调整
主动沟通：
- 首先，尝试与合同相对方进行友好、积极的沟通。说明违约金过高可能带来的不合理影响，比如对企业经营造成的困难，或对个人经济负担的加重。通过沟通，争取对方的理解和同意，为降低违约金数额打下基础。
提出合理方案：
- 在沟通的基础上，结合合同履行情况、实际损失、市场行情等因素，提出一个双方都能接受的违约金调整方案。例如，如果合同约定违约金为合同总价的30%，但实际损失仅为5%，您可以提议将违约金调整为实际损失的倍数（如2倍），即10%，这样既体现了违约的惩罚性，又避免了过高的违约金。
二、法律途径
提起诉讼或仲裁：
- 如果协商无果，您可以向有管辖权的人民法院提起诉讼，或根据合同约定的仲裁条款向仲裁机构申请仲裁，请求对违约金数额进行合理调整。根据《中华人民共和国民法典》第五百八十五条，约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
提供证据支持：
- 在诉讼或仲裁过程中，您需要提供充分的证据证明违约金过高。这包括但不限于合同履行情况的相关证据、因违约造成的实际损失的证据等。这些证据将有助于法院或仲裁机构更准确地判断违约金是否过高，并作出合理裁决。例如，您可以提供银行流水、发票、合同等文件来证明实际损失金额。
调整标准参考：
- 法院或仲裁机构在调整违约金时，通常会以实际损失为基础，综合合同履行情况、过错程度等因素进行裁量。司法实践中，一般认为超过造成损失30%的为过高标准，但具体比例由法院或仲裁机构根据案件情况裁量。
三、投诉途径
消费者协会投诉：
- 如果涉及的是消费合同，且您认为违约金过高不符合公平原则，可以向消费者协会投诉。消费者协会会介入调解，帮助您与对方协商解决违约金问题。
行业监管部门投诉：
- 如果对方属于特定行业，如金融、房地产等，您可以向相应的行业监管部门投诉。监管部门会依据行业规定和法律法规，对对方的违约行为进行调查和处理，促使对方合理处理违约金问题。
四、注意事项
合理期限内提出主张：
- 为确保自身权益，您应在合同约定的期限内或合理的期限内提出减少违约金的请求。如果未在期限内提出，可能会被视为放弃该权利。
注意诉讼时效：
- 申请调整违约金应在法律规定的诉讼时效内进行，一般为三年（从当事人知道或者应当知道权利被侵害之日起计算）。超过诉讼时效，您可能会丧失胜诉权。
咨询专业律师：
- 在采取任何行动之前，建议您咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。律师可以评估案件的可行性，制定诉讼策略，并提供证据收集指导，帮助您更好地维护自身权益。
综上所述，面对合同签约时违约金数额过高的问题，您应综合运用协商调整、法律途径和投诉途径等多种方式寻求解决。同时，注意在合理期限内提出主张、遵守诉讼时效规定，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。