主张家务劳动补偿，核心需要证明在婚姻关系存续期间承担了较多家务劳动，以及因此产生的实际付出或损失，具体可从以下角度准备证据：
直接证明家务劳动的证据
- 日常家务记录：如家庭账本、购物小票（标注购买生活用品、食材等）、水电费缴纳记录（证明长期负责家庭生活开支管理）、维修单据（如家电维修、房屋修缮等，体现对家庭事务的操持）。
- 证人证言：邻居、亲友、保姆等第三方出具的书面或录音/录像证言，证明你长期承担主要家务（如接送孩子、照顾老人、打扫卫生等）。
- 共同生活场景的证据：家庭照片、视频（显示你参与家务的场景，如做饭、辅导孩子作业等），或社区、学校出具的证明（如你作为家长代表参与学校活动，体现对家庭的投入）。
证明家务劳动对个人发展的影响的证据
- 职业中断或牺牲的证据：如辞职信、单位解除劳动合同证明、社保缴纳记录中断（证明因承担家务放弃工作机会或职业发展受限）。
- 教育或培训机会丧失的证据：如录取通知书、缴费凭证（证明因家务放弃进修、晋升等机会）。
- 健康受损的证据：如医院诊断证明、体检报告（证明长期家务导致身体损伤，如腰椎间盘突出、慢性疲劳等）。
证明对方未承担或较少承担家务的证据
- 对方工作或社交记录：如对方的工作考勤表、出差记录、社交活动照片/视频（证明其长期不在家或未参与家务）。
- 对方经济贡献的对比证据：如双方收入证明、银行流水（若对方收入远高于你，但家庭开支主要由你承担，可间接证明你承担了更多家务）。
其他辅助证据
- 婚姻关系存续期间的协议：如婚内财产约定中提及家务分工，或双方曾书面确认你承担主要家务。
- 心理咨询记录：若因长期家务导致心理压力（如焦虑、抑郁），可提供心理咨询报告作为情感付出的证明。
注意事项：
- 证据需形成完整链条，例如：仅提供购物小票不足以证明家务劳动，需结合证人证言或日常记录说明这些支出是用于家庭生活。
- 若对方否认，需提前准备反驳证据（如对方声称“也做家务”，可要求其提供类似记录或证人）。
- 家务劳动补偿的金额需结合当地生活水平、双方经济状况、婚姻存续时间等因素综合判断，建议提前咨询律师计算合理范围。
如有具体证据或案件细节需要分析，可直接向我提问，我会结合实际情况进一步解答。