针对你提出的“借高利贷已还利息超过本金不想还怎么办”的问题，我的结论是：对于超出法定利率上限的利息部分，你无需再还；但对于合法范围内的利息和本金，你仍有偿还义务。 以下是详细的分析和建议：
一、明确高利贷的界定与合法利息范围
根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）四倍的部分无效。这意味着，如果借贷双方约定的利率超过了这一标准，那么超出的利息部分是不受法律保护的，你无需偿还。然而，对于合法范围内的利息（即未超过LPR四倍的部分），你仍有义务按照约定支付。
二、已还利息超过本金的处理方式
梳理借款合同与还款记录：
- 详细查阅你签订的借款合同，确认借款金额、利率、还款方式及期限等关键条款。
- 整理所有还款相关的证据，包括银行转账记录、微信/支付宝转账截图、还款收据等，形成清晰的还款明细。
计算合法本息与超额利息：
- 根据法定利率（LPR四倍）重新计算应支付的利息总额。
- 对比已还款金额，判断是否已足额偿还合法范围内的利息和本金。
- 若已支付的利息超过了合法范围，那么超出的部分你可以要求债权人返还或折抵后续未还的本金（如果仍有未还本金的话）。但实际操作中，债权人可能不会主动返还，因此你需要通过法律途径来维护自己的权益。
与债权人沟通协商：
- 向债权人展示你整理好的还款记录和合法债务计算结果，明确要求其停止不合理追讨。
- 尝试与债权人协商解决方案，如折抵本金、延长还款期限或降低利率等。在协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化冲突。
三、采取法律手段维权
发送律师函：
- 如果与债权人协商无果，你可以考虑委托我发送律师函，告知债权人其行为的违法性及可能面临的法律后果。律师函通常具有一定的威慑力，可能促使债权人重新考虑其立场。
提起诉讼：
- 若债权人仍无理追讨，严重影响你的生活，你可以向有管辖权的人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提交借贷合同、转账记录、还款记录等证据，以证明你的还款情况以及债权人的不合理追讨行为。
- 法院将根据事实和法律规定，判决确认你是否已履行还款义务，并制止债权人的进一步追债行为。如果债权人存在暴力催收等违法行为，你还可以要求其承担法律责任。
四、保护个人权益与注意事项
保持冷静理智：
- 在整个过程中，务必保持冷静理智，不受债权人的威胁或恐吓。保护好个人信息和财产安全，避免陷入更大麻烦。
及时寻求法律援助：
- 如果你在处理高利贷纠纷时遇到困难或不确定如何操作，可以随时向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。
本金仍需偿还：
- 无论利息是否超过本金，借款本金作为最初获得的资金，你仍需按时偿还。这是你的基本义务，也是维护个人信用和避免法律纠纷的重要一环。
示例说明：
假设你借了10万元高利贷，年利率为50%（远超法定上限），已还利息12万元（超过本金2万元）。在这种情况下，你可以按照以下步骤处理：
- 首先计算合法利息：假设合同成立时LPR为3.85%，则合法年利率上限为15.4%。因此，10万元借款一年的合法利息为1.54万元。
- 然后对比已还款金额：你已还利息12万元，远超合法利息1.54万元。超出的10.46万元利息部分，你无需再还，并可以要求债权人返还或折抵后续未还的本金（如果仍有的话）。
- 最后与债权人协商或采取法律手段维权：如果债权人不同意返还超额利息或折抵本金，你可以通过发送律师函或提起诉讼等方式来维护自己的权益。
总之，面对高利贷者的不合理还款要求，你应通过核实债务、界定合法债务范围、与债权人沟通协商、寻求法律援助及采取法律手段维权等方式来坚决维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。