若您因工作导致胳膊受伤，可依据《工伤保险条例》及《民法典》相关规定，通过工伤保险或民事赔偿途径获得补偿，具体需结合受伤性质、单位参保情况及过错程度综合判断。以下是详细分析：

一、若符合工伤认定条件，优先通过工伤保险赔偿（单位已参保）

1. 工伤认定条件
   根据《工伤保险条例》第十四条，工作时间、工作场所内因工作原因受伤（如搬运重物导致胳膊拉伤），或因履行工作职责受到暴力等意外伤害，均属于工伤。
   需注意：若受伤与工作无直接关联（如上班期间打闹受伤），可能不被认定为工伤。

2. 赔偿项目及流程

   • 赔偿项目：医疗费、住院伙食补助费、交通费、停工留薪期工资（原工资福利不变）、护理费、一次性伤残补助金（若构成伤残）等。
     
   • 流程：
     
     1. 单位应在30日内向社保部门申请工伤认定（若单位未申请，您可在1年内自行申请）；
        
     2. 伤情稳定后申请劳动能力鉴定（确定伤残等级）；
        
     3. 根据鉴定结果向工伤保险基金或单位主张赔偿。

3. 单位未参保的处理
   若单位未缴纳工伤保险，所有赔偿由单位承担（《工伤保险条例》第六十二条）。您可向劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁要求单位支付赔偿。

二、若不符合工伤条件或单位拒赔，可考虑民事赔偿（如人身损害赔偿）

1. 适用情形

   • 受伤因单位设施存在安全隐患（如设备故障导致胳膊受伤）；
     
   • 单位未提供必要劳动保护（如未配备防护用具）；
     
   • 第三方侵权导致受伤（如同事故意伤害，可同时追究侵权人责任）。

2. 赔偿项目及依据

   • 赔偿项目：医疗费、误工费、护理费、营养费、残疾赔偿金（若构成伤残）等。
     
   • 法律依据：根据《民法典》第一千一百六十五条，单位或侵权人需按过错比例承担赔偿责任。
     示例：若单位未提供安全设备导致受伤，单位需承担主要责任；若您自身操作不当，可能减轻单位责任。

3. 操作建议

   • 收集证据：现场照片、医疗记录、证人证言、单位安全制度文件等；
     
   • 协商或诉讼：先与单位协商赔偿，协商不成可向法院起诉（需在3年内主张权利）。

三、关键行动建议

1. 立即就医并保留证据：保存所有医疗票据、诊断证明，记录受伤经过；
   
2. 申请工伤认定：无论单位是否配合，尽快自行申请（避免超过1年时效）；
   
3. 咨询专业意见：若对工伤认定或赔偿金额有疑问，可直接向我咨询，我会结合您的具体情况计算赔偿明细。

温馨提示：工伤赔偿与民事赔偿不可重复主张，但若第三方侵权导致受伤，您可同时享受工伤保险待遇和向侵权人索赔（医疗费等实际支出部分需扣除重复部分）。具体方案需根据您的实际情况制定，如有疑问欢迎进一步沟通。