结论：老婆先动手打老公并不断辱骂，这种行为可能触犯《治安管理处罚法》中的相关规定，情节严重时还可能构成犯罪。为有效制止此类行为，建议采取法律手段、沟通协商以及寻求外部帮助等多种方式。

详细分析：

1. 法律角度：

   • 行政处罚：根据《治安管理处罚法》第四十三条，殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处五日以上十日以下拘留，并处二百元以上五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。若老婆的行为构成殴打或故意伤害，老公可以向公安机关报案，要求对老婆进行行政处罚。
   • 刑事犯罪：如果老婆的行为导致老公受到严重伤害，如轻伤或重伤，那么老婆的行为可能构成故意伤害罪。根据《刑法》第二百三十四条，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑。在这种情况下，老公可以向公安机关报案，要求追究老婆的刑事责任。
   • 侮辱罪：若老婆的辱骂行为严重到足以贬低老公的人格、破坏其名誉，且情节严重，可能构成侮辱罪。根据《刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。老公同样可以向公安机关报案，要求追究老婆的刑事责任。

2. 制止方式：

   • 法律手段：如前所述，老公可以通过报案、申请保护令等法律手段来制止老婆的暴力行为。在报案时，应提供详细的证据，如伤情照片、医疗记录、证人证言等，以便公安机关能够准确判断并采取措施。
   • 沟通协商：在采取法律手段之前，老公可以尝试与老婆进行沟通协商，了解她为何会有这样的行为，并尝试找到解决问题的方法。沟通时，应保持冷静和理性，避免情绪化的争吵。
   • 寻求外部帮助：如果沟通协商无果，老公可以寻求家庭成员、朋友或专业机构的帮助，如心理咨询、家庭调解等。这些机构可以提供专业的建议和支持，帮助双方解决矛盾。

3. 预防措施：

   • 增强法律意识：双方都应增强法律意识，了解家庭暴力的法律后果，从而避免采取暴力行为。
   • 建立健康沟通机制：双方应建立健康的沟通机制，学会倾听和表达，尊重对方的感受和需求，避免因为小事而引发争吵和暴力。
   • 寻求专业帮助：如果双方存在难以解决的矛盾或问题，可以寻求专业心理咨询或家庭治疗的帮助，以改善夫妻关系。

建议：面对家庭暴力问题，老公应首先保护自己的安全，避免与老婆发生直接冲突。同时，及时收集证据并报案，以便公安机关能够介入处理。在处理过程中，老公也可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师的意见，以确保自己的权益得到充分保护。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。