被迫离职时，您能拿到的钱主要取决于离职的具体原因以及您的工作年限和工资水平，主要包括经济补偿和赔偿金两种情况。以下是对此问题的详细解析：

一、经济补偿的适用情形与计算标准

当用人单位存在以下违法情形之一，导致您被迫离职时，需支付经济补偿：

1. 未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件：比如工作环境恶劣，存在安全隐患，且用人单位未采取措施改善。
2. 未及时足额支付劳动报酬：如拖欠工资、未支付加班费等。
3. 未依法为劳动者缴纳社会保险费：这是用人单位的法定义务，未履行则需承担相应责任。
4. 用人单位的规章制度违反法律法规规定，损害劳动者权益：比如规定不合理的加班制度、扣罚工资制度等。
5. 以暴力、威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动：这是严重的违法行为，劳动者有权立即离职并要求补偿。

经济补偿的计算标准如下：

• 按劳动者在本单位工作的年限：每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。
• 六个月以上不满一年的：按一年计算，即支付一个月工资。
• 不满六个月的：向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
• 若劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的：经济补偿标准按职工月平均工资三倍的数额支付，且支付年限最高不超过十二年。
• “月工资”的定义：指的是劳动者在劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资，包括基本工资、奖金、津贴等所有货币性收入。

计算公式：

• 经济补偿 = 工作年限 × 月工资（若月工资高于当地职工月平均工资三倍，则按三倍计算，且年限最高不超过十二年）

示例：

• 若您工作5年，月工资为8000元（未超过当地职工月平均工资三倍），则经济补偿为5 × 8000 = 40000元。
• 若您工作10年，月工资为50000元（超过当地职工月平均工资三倍），且当地职工月平均工资为10000元，则经济补偿为12 × (10000 × 3) = 360000元（因为年限最高不超过十二年，且月工资按三倍计算）。

二、赔偿金的适用情形与计算标准

如果用人单位违法解除或终止劳动合同，且您不要求继续履行劳动合同或劳动合同已无法继续履行，用人单位需依照经济补偿标准的二倍向您支付赔偿金。

计算公式：

• 赔偿金 = 经济补偿 × 2

示例：

• 继续使用上面的第一个示例，若用人单位违法解除劳动合同，则赔偿金为40000 × 2 = 80000元。

三、证据收集与维权途径

为了获取应有的补偿，您需注意收集能证明被迫离职的相关证据，如：

• 用人单位的书面通知：如解雇通知、降薪通知等。
• 沟通聊天记录：如与上级或人事部门的聊天记录，证明用人单位存在违法行为。
• 录音录像：如与用人单位的协商过程、工作环境等。
• 工资条、银行流水：证明用人单位未及时足额支付劳动报酬。
• 社保缴纳记录：证明用人单位未依法缴纳社会保险费。

随后，您可通过以下合法途径维护自身权益：

1. 与用人单位协商：尝试与用人单位友好协商，达成补偿协议。
2. 向当地劳动监察部门投诉：劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理。
3. 申请劳动仲裁：若协商和投诉无果，您可以向当地劳动仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位支付经济补偿或赔偿金。
4. 提起诉讼：若对仲裁结果不满，您还可以向法院提起诉讼，通过司法途径维护自身权益。

总结：被迫离职时，您能拿到的钱主要取决于离职原因、工作年限和工资水平。请务必收集好相关证据，并通过合法途径维护自身权益。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。