面对公司HR提出降薪，您有权拒绝并可采取以下措施维护自身权益：

1. 核查降薪合法性
   根据《劳动合同法》第三十五条，变更劳动合同（包括薪资）必须双方协商一致并书面确认。若公司单方面降薪，属于违法行为，您有权拒绝。
   例外情形：若公司因经营困难需经济性裁员，需满足《劳动合同法》第四十一条条件（如提前30日说明、报告劳动部门等），且降薪仍需协商，不能强制执行。

2. 收集证据并书面异议

   • 保留证据：保存劳动合同、工资条、降薪通知（邮件/微信/书面）等材料，证明原薪资标准及公司降薪行为。
     
   • 书面反对：通过邮件或书面形式向HR及公司明确表示拒绝降薪，要求维持原薪资，并留存送达证据（如快递回执、邮件截图）。

3. 协商与投诉途径

   • 内部协商：可要求公司出具降薪的合法依据（如经营状况证明、民主程序文件等），若无法提供，协商无果后可采取下一步行动。
     
   • 劳动监察投诉：向公司所在地劳动监察大队投诉（可通过当地人社局官网查询联系方式），要求查处违法行为并责令补发工资。
     
   • 申请劳动仲裁：若投诉未果，可在1年内向劳动仲裁委申请仲裁，主张公司支付工资差额及可能的经济补偿（如被迫解除劳动合同的补偿金）。

4. 被迫解除劳动合同的特殊情形
   若公司降薪且未提供合理理由，您可依据《劳动合同法》第三十八条，以“未及时足额支付劳动报酬”为由书面通知公司解除劳动合同，并主张经济补偿金（按工作年限计算，每满1年支付1个月工资）。

行动建议：

• 优先通过书面形式与HR沟通，明确拒绝降薪并要求维持原待遇；
  
• 若公司态度强硬，及时咨询律师或向劳动部门求助，避免错过仲裁时效；
  
• 谨慎签署任何文件，防止被误导签署同意降薪的协议。
  

如有进一步疑问或需具体操作指导，可直接向我提问，我会结合您的实际情况详细解答。