被车撞后与对方保险公司谈赔偿，核心在于明确赔偿项目、准备充分证据、掌握谈判技巧，必要时通过法律途径维护权益。以下是具体步骤和建议：

1. 明确赔偿项目与标准

• 基础赔偿项目：包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费、营养费等。若构成伤残，还需赔偿残疾赔偿金、被扶养人生活费、精神损害抚慰金等。
• 法律依据：根据《民法典》第1179条，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿上述合理费用；造成残疾的，还应赔偿辅助器具费和残疾赔偿金。
• 标准参考：医疗费以票据为准；误工费按实际减少的收入计算；护理费根据护理依赖程度和当地护工标准确定；残疾赔偿金按受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入计算（需鉴定伤残等级）。

2. 收集并整理证据

• 事故责任认定：交警出具的《交通事故责任认定书》是划分责任的关键证据，需第一时间获取。
• 医疗证据：包括病历、诊断证明、医疗费票据、用药清单、出院小结等，证明伤情及治疗费用。
• 误工证明：单位出具的误工证明、工资流水、纳税记录等，证明收入减少情况。
• 护理证明：若需护理，需提供护理协议、护理费发票或家属护理的误工证明。
• 其他证据：如交通费票据、辅助器具费发票、伤残鉴定报告等。

3. 与保险公司初步沟通

• 联系对方保险公司：通过交警或对方获取保险公司联系方式，主动联系定损员或理赔专员。
• 提交材料：按保险公司要求提交事故认定书、医疗证据、赔偿清单等材料，注意保留复印件或扫描件。
• 明确诉求：在沟通中清晰表达赔偿项目及金额，避免模糊表述（如“大概赔多少”），可引用法律条文或当地赔偿标准增强说服力。

4. 谈判技巧与注意事项

• 保持冷静，据理力争：保险公司可能以“非医保用药不赔”“误工时间过长”等理由压低赔偿，需用证据反驳（如医生出具的休息建议、单位证明）。
• 不轻易接受首次报价：保险公司首次报价通常低于实际应赔金额，可结合证据提出合理反价，并留出协商空间。
• 注意时效：人身损害赔偿诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算，但建议尽快处理以避免证据灭失。

5. 协商不成时的应对

• 申请调解：可向交警部门或人民调解委员会申请调解，调解协议具有法律效力。
• 提起诉讼：若调解无果，可直接向法院起诉对方车主及保险公司，需准备起诉状、证据材料等。诉讼中可申请伤残鉴定，以确定最终赔偿金额。

6. 特殊情况处理

• 对方拒不配合：若对方车主拒绝提供保险信息或失联，可向交警部门申请调取保险信息，或直接起诉对方及保险公司。
• 保险公司拒赔：若保险公司以“免责条款”为由拒赔，需审查保险合同是否尽到提示说明义务，若未履行可主张条款无效。

总结：与保险公司谈判需以证据为基础，以法律为武器，保持理性沟通。若遇复杂情况（如伤残鉴定争议、保险公司拒赔），建议及时咨询专业律师，确保权益最大化。如有具体问题，可直接向我提问，我会结合案例为您详细解答。