继子女成年后与继父母关系紧张甚至“狠”（这里理解为关系恶劣）并不罕见，但是否正常需结合具体情况判断，不能一概而论。以下从不同角度为你详细分析：
一、法律层面：继父母与继子女关系的法律性质
形成抚养关系的继父母子女关系：
- 如果继父母在继子女未成年时，对其进行了抚养教育，形成了法律上的抚养关系，那么这种关系在法律上视同亲生父母子女关系。
- 即使继子女成年后，这种关系依然存在，继子女对继父母有赡养义务（如果继父母无其他子女或收入来源不足以维持生活），同时继父母对继子女也有相应的权利（如继承权等，在符合法定条件时）。
- 若关系紧张，可能涉及赡养义务履行、继承权行使等法律问题。例如，继子女拒绝赡养继父母，继父母可以通过法律途径要求继子女履行赡养义务。
未形成抚养关系的继父母子女关系：
- 如果继父母与继子女之间未形成抚养关系，那么他们之间的关系在法律上更接近于普通亲属关系。
- 继子女成年后，与继父母之间没有法定的赡养义务，继父母也无权要求继子女履行赡养义务。
- 这种情况下，关系紧张更多属于家庭内部矛盾，法律一般不直接干预，但可以通过调解等方式寻求解决。
二、情感层面：继父母与继子女关系的复杂性
情感建立难度：
- 继父母与继子女之间的关系往往比亲生父母子女关系更为复杂。他们之间缺乏血缘联系，情感建立需要更多的时间和努力。
- 如果继父母在继子女成长过程中未能给予足够的关爱和支持，或者继子女对继父母存在抵触情绪，那么关系紧张就难以避免。
成年后的独立与选择：
- 继子女成年后，他们有了自己的生活和选择。他们可能更倾向于与亲生父母保持紧密联系，而对继父母的关系则可能相对疏远。
- 这种选择是继子女个人的权利，但也需要考虑到继父母的感受和需要。如果关系紧张到影响双方的生活质量，那么寻求专业帮助（如心理咨询、家庭调解等）可能是必要的。
三、建议与措施
加强沟通：
- 无论是法律层面还是情感层面，沟通都是解决问题的关键。继父母和继子女应该尝试坐下来坦诚地交流彼此的想法和感受，寻找共同点，化解矛盾。
寻求专业帮助：
- 如果关系紧张到无法自行解决，可以考虑寻求专业帮助。例如，咨询心理咨询师或家庭调解员，他们可以提供专业的建议和指导，帮助双方改善关系。
尊重彼此的选择：
- 继子女成年后有自己的生活和选择，继父母应该尊重他们的决定。同时，继子女也应该考虑到继父母的感受和需要，尽量在可能的情况下给予关爱和支持。
总结来说，继子女成年后与继父母关系紧张并不正常，但也不是无法解决的问题。通过加强沟通、寻求专业帮助和尊重彼此的选择，双方可以努力改善关系，共同营造一个和谐的家庭氛围。如果你在这方面有具体的法律问题或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。