面对父母的家暴行为，这确实是一个非常棘手且需要谨慎处理的问题。首先，我要强调的是，保护自身安全是首要任务。在遭遇家暴的当下，一定要尽量保持冷静，避免与施暴者发生直接冲突，迅速离开危险区域，比如跑到其他房间并锁门，或者前往邻居家、亲戚家等安全的地方躲避。

接下来，你应该立即寻求外部帮助：

1. 报警：拨打“110”报警电话，清晰告知警察你的位置和所遭受的暴力情况。警察会迅速到场制止暴力行为，并确保你的人身安全。如果无法直接通话，也可以发送短信至12110报警。

2. 向社区机构求助：除了报警，你还可以向所在社区、村委会、居委会反映情况。这些机构有责任和义务进行调解和处理，帮助你与父母沟通，解决家庭矛盾。

3. 寻求专业支持：联系当地的妇女组织、社会服务机构或心理咨询机构。他们可以提供法律援助、心理支持和其他有用的资源。特别是心理咨询，长期遭受家庭暴力可能会对心理造成创伤，专业心理咨询师或心理医生可以帮助你进行心理疏导和干预。

4. 向亲朋好友求助：他们可以给予你情感上的支持，帮助你度过困难时期，并可以协助你寻求更专业的帮助。

在确保安全并寻求帮助的同时，保留相关证据也是非常重要的：

• 医疗证明：及时前往医院就诊，详细描述受伤原因和经过，保留好病历、诊断证明等书面材料。
• 影像资料：在安全的前提下，拍摄受伤部位和暴力场景的照片、视频等。
• 电子证据：保存父母实施暴力时的威胁短信、微信聊天记录等。
• 证人证言：如果有邻居、亲戚、朋友目睹了家庭暴力的发生，可以请他们提供证人证言。

借助法律手段保护自己的合法权益也是必不可少的：

• 申请人身安全保护令：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，你可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止父母实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为，并要求其迁出住所。
• 提起诉讼：如果家庭暴力情节严重，构成虐待罪等犯罪的，你可以向人民法院提起刑事自诉；对于因家庭暴力导致的民事赔偿问题，也可以通过民事诉讼要求父母承担相应的赔偿责任。

最后，在安全的前提下，尝试与父母进行沟通也是解决问题的重要途径：

选一个合适的时机，平静地表达自己在暴力中受到的伤害和内心感受，让父母了解他们的行为对你造成的负面影响。同时，也要倾听他们的想法，共同探讨解决问题的方法。但请记住，沟通需要双方的努力和理解，且你的安全和福祉始终是最重要的。如果沟通无果或情况恶化，请立即回到寻求外部帮助和法律保护的步骤上来。

家庭暴力不是你的错，也不应该被掩盖或忽视。勇敢地站出来寻求帮助是解决问题的第一步。请记住，你不是一个人在战斗，整个社会都在努力保护和支持受害者。