如果有人一直跟着你要账，这可能会让你感到困扰甚至不安，但首先请保持冷静，以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
法律角度分析：
- 合法要账行为：债权人有权通过合法方式追讨债务，这包括与债务人沟通、发送催款通知等。如果对方只是跟随你，并未采取其他非法手段（如威胁、恐吓、暴力等），那么这种行为本身可能并不直接违法，但确实可能构成对你个人空间的侵犯。
- 非法要账行为：如果对方的行为超出了合法范围，比如对你进行人身威胁、骚扰你的家人或朋友、破坏你的财物等，那么这些行为就是违法的。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规，你可以向公安机关报案，要求对方停止侵害并承担相应的法律责任。
应对策略建议：
- 保持冷静与沟通：首先尝试与对方进行冷静、理性的沟通，了解对方的诉求和意图，看是否能够通过协商达成还款计划或其他解决方案。
- 记录证据：如果对方的行为让你感到不安或威胁，务必记录下相关证据，如时间、地点、对方的行为描述、是否有目击者等。这些证据在后续可能的法律程序中会非常重要。
- 寻求帮助：如果对方的行为持续不断且让你感到无法应对，可以考虑向家人、朋友或社区组织寻求帮助。他们可能能提供情感支持或协助你与对方进行沟通。
- 法律途径：如果对方的行为已经构成了违法或侵犯了你的合法权益，你可以考虑通过法律途径来解决问题。这包括向公安机关报案、向法院提起诉讼要求对方停止侵害并赔偿损失等。
预防措施：
- 明确债务关系：如果你确实欠有债务，建议尽快与债权人沟通并明确还款计划，以避免不必要的纠纷和麻烦。
- 保护个人信息：在日常生活中，注意保护自己的个人信息和隐私，避免将个人信息泄露给不必要的人或机构。
- 增强安全意识：提高自我保护意识，避免单独前往偏僻或危险的地方，特别是在夜间或人烟稀少的地方。
最后，我想强调的是，无论遇到什么情况，都请保持冷静和理性。通过合法途径解决问题是最有效且安全的方式。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。