面对信用卡和网贷逾期后催收的频繁电话和信息，你不应冷漠对待，而是需要采取积极、理性的应对策略。以下是我作为专业律师给你的具体建议：

1. 保持冷静与理性沟通：

   • 调整心态：逾期后接到催收电话是正常现象，不必过于恐慌或焦虑。保持冷静，避免在情绪激动下做出不理智的回应。
   • 核实身份与信息：在接听催收电话时，首先要求对方表明身份和所属机构，并仔细核对债务信息，包括欠款金额、逾期时间等，确保信息的准确性。
   • 理性沟通：向催收人员说明自己的实际情况和还款意愿。如果暂时无法一次性还清欠款，可以提出分期还款的请求，并协商制定合理的还款计划。

2. 了解自身权益与法律规定：

   • 知晓催收规范：根据相关法律法规，催收人员在催收过程中不得使用暴力、威胁、恐吓等非法手段。同时，催收电话的频率和时间也受到一定限制，如不得在晚上休息时间频繁打扰债务人。
   • 保护个人隐私：催收人员无权将债务人的个人信息泄露给第三方（除法律另有规定外）。如果发现催收人员存在违规行为，可以向相关部门投诉或举报。

3. 采取积极应对措施：

   • 主动与银行或网贷平台联系：尽快与银行或网贷平台取得联系，说明自己的逾期情况和还款困难。尝试协商个性化分期还款方案，以减轻还款压力。
   • 制定还款计划：根据自己的经济状况和还款能力，制定合理的还款计划，并确保每月按时还款，避免再次逾期。
   • 记录催收过程：在接听催收电话时，可以进行录音或记录通话内容。这有助于在必要时维护自己的合法权益。

4. 避免不良后果：

   • 不要逃避催收：逃避催收只会让问题变得更加严重，甚至可能面临法律诉讼。积极面对催收问题，寻求合理的解决方案。
   • 不要轻信非正规渠道：一些不法分子可能会利用债务人急于还款的心理，提供虚假的还款方案或诈骗钱财。务必通过正规渠道与银行或催收机构沟通，避免上当受骗。

5. 寻求专业帮助：

   • 如果自己无法处理逾期问题，可以咨询专业的律师或财务顾问。他们可以提供更具体的建议和解决方案，帮助你更好地应对催收问题。

综上所述，面对信用卡和网贷逾期后的催收问题，你应保持冷静、理性沟通，了解自己的权益和法律规定，并采取积极的应对措施。同时，避免不良后果的发生，并寻求专业帮助以更好地解决问题。