结论：国家法定规定劳动者每周至少休息一日，一般情况下每周工作五天、休息两天（周末双休）是普遍执行的标准工时制，但具体每周工作天数并非绝对固定，而是需结合每日和每周的工作时间上限来综合判断。

详细分析：

1. 基本工时制度：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是法律对劳动者工作时间的上限规定，旨在保护劳动者的身体健康和工作生活平衡。
   • 在实际操作中，很多企业遵循的是每周5天工作制，即每天工作8小时，每周工作40小时。这一做法是基于国务院《关于职工工作时间的规定》第三条的具体规定，该规定明确指出职工每日工作8小时、每周工作40小时，这也是当前社会普遍执行的标准工时制度。

2. 休息日的规定：

   • 劳动法并未明确规定一周必须上几天班才能有休息日，而是强调了每周至少休息一日的原则。这意味着，无论采取何种工时制度，用人单位都必须保证劳动者每周至少有一次连续24小时的休息时间。
   • 在实际操作中，周末双休（即每周工作五天、休息两天）已成为普遍做法，这既符合劳动效率的要求，也更好地保障了劳动者的身心健康。

3. 特殊工时制度的适用：

   • 对于某些因工作性质或生产特点无法完全遵循标准工时制的行业（如服务业、制造业等），劳动法允许在保障劳动者休息权益的基础上，经劳动行政部门审批后，实行不定时工作制或综合计算工时工作制等其他工时制度。
   • 这些特殊工时制度的实施必须严格遵守法律法规，确保劳动者的合法权益不受侵害。例如，即使实行不定时工作制，用人单位也需保证劳动者每周至少有一次连续24小时的休息时间。

4. 工作与休息的合理安排：

   • 如果因工作需要调整工作时间，用人单位应当与劳动者进行充分协商，并确保调整后的工作时间安排不会损害劳动者的休息权益。
   • 劳动者应了解自己的工时权益，如发现企业违反工时规定，可依法维权。例如，若企业未经协商擅自延长工作时间或剥夺休息日，劳动者有权向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。

建议与行动指南：

• 劳动者：应了解自己的工时权益和休息权益，确保每日和每周的工作时间不超过法定上限。如发现企业违反工时规定，可及时与企业沟通协商或向劳动监察部门投诉。
• 用人单位：应严格遵守相关法律法规，合理安排员工的工作和休息时间。在实行特殊工时制度时，需经劳动行政部门审批并确保劳动者的合法权益不受侵害。同时，建立健全的工作时间管理制度，避免过度加班和疲劳工作。

示例说明：

假设某企业因生产需要实行六天工作制（即每周工作六天、休息一天），但每日工作时间仍控制在八小时以内且每周总工作时间不超过四十四小时。在此情况下，该企业的做法并不违反劳动法规定，但需确保劳动者每周至少有一次连续24小时的休息时间。若企业未经协商擅自延长每日工作时间或剥夺休息日，则构成违法行为。