结论前置：根据《中华人民共和国劳动法》的规定，我国实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时的工时制度，这是保障劳动者休息权益的核心制度。
一、标准工时制度
每日工作时间：
- 根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不得超过八小时。这是标准工时制度的基本要求，旨在保障劳动者有足够的休息时间，维护其身心健康。
每周工作时间：
- 同样依据《劳动法》第三十六条，劳动者平均每周工作时间不得超过四十小时。这一规定进一步细化了每日工作时间的要求，确保劳动者在一周内的工作时间总量得到合理控制。
每周休息时间：
- 《劳动法》第三十八条规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。这是保障劳动者休息权益的重要措施，有助于劳动者恢复体力，提高工作效率。
二、加班与补偿
加班限制：
- 根据《劳动法》第四十一条，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；特殊原因下延长工作时间每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。这一规定限制了用人单位随意延长工作时间的可能性，保护了劳动者的休息权益。
加班补偿：
- 《劳动法》第四十四条明确了加班工资的支付标准。安排劳动者延长工作时间的，需支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日安排工作又不能安排补休的，需支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日安排工作的，需支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。这些规定确保了劳动者在加班时能够获得相应的经济补偿。
三、特殊工时制度
不定时工作制：
- 对于因生产特点、工作特殊需要或职责范围关系无法按标准工作时间衡量的职工，如高级管理人员、外勤人员等，可以实行不定时工作制。这一制度下没有固定的月工作小时限制，但企业必须确保职工的休息休假权利，并依法支付加班费（如适用）。
综合计算工时工作制：
- 对于因工作性质特殊需连续作业或受季节及自然条件限制的企业的部分职工，可以实行综合计算工时工作制。这一制度以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。超过部分应视为延长工作时间，并按规定支付加班费。
四、法律后果与建议
法律后果：如果用人单位违反八小时工作制及相关规定，如随意延长工作时间、不支付加班费等，劳动者有权向劳动监察部门投诉或通过劳动仲裁等途径维权。用人单位可能面临行政处罚、赔偿劳动者损失等法律后果。
建议：作为劳动者，应了解自己的工作时间和加班情况，确保自身权益得到保障。如果发现用人单位违反相关规定，应及时收集证据并向相关部门投诉或申请劳动仲裁。同时，用人单位也应严格遵守法律规定，合理安排工作时间和加班，共同维护良好的劳动关系。
综上所述，八小时工作制是保障劳动者休息权益的重要法律制度。无论是标准工时制度还是特殊工时制度，都应确保劳动者的休息休假权利不受侵犯。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。