针对您建设银行贷款忘记还款逾期15天的情况，首先明确结论：您需要尽快采取行动以减少逾期带来的不良影响，包括立即还款、联系银行说明情况、关注信用记录等。

1. 立即还款：

   • 核心行动：首要任务是尽快将逾期款项（包括本金、利息及可能产生的滞纳金）全额还清。逾期还款不仅会产生额外的费用，还可能对您的信用记录造成负面影响。
   • 操作建议：通过建设银行的网上银行、手机银行或前往就近的网点进行还款操作。确保还款金额准确无误，并保留好还款凭证。

2. 联系银行说明情况：

   • 沟通目的：还款后，建议您立即联系建设银行的客服部门或贷款经办行，说明逾期原因及已还款的情况。这有助于银行了解您的实际情况，减少因误解而可能产生的进一步行动。
   • 沟通内容：在沟通时，保持诚实和客观，提供必要的证明材料（如医疗证明、工作变动证明等，如果适用的话），以支持您的解释。

3. 关注信用记录：

   • 信用影响：逾期还款会对您的个人信用记录产生不良影响，这可能影响您未来申请贷款、信用卡等金融产品的审批结果。
   • 查询与修复：您可以通过中国人民银行征信中心或其他合法渠道查询自己的信用报告，了解逾期记录的具体情况。如果发现错误或不当记录，可以向征信机构提出异议申请进行修复。

4. 了解逾期费用与利息：

   • 费用构成：逾期还款通常会产生滞纳金和罚息，具体金额和计算方式应参照您与建设银行签订的贷款合同。
   • 计算公式示例（假设滞纳金为逾期金额的5%，罚息为日利率的万分之五）：
     • 滞纳金 = 逾期金额 × 5%
     • 罚息 = 逾期金额 × 日利率（万分之五）× 逾期天数
     • 注意：实际计算应以贷款合同为准，上述公式仅为示例。

5. 预防未来逾期：

   • 设置提醒：利用手机日历、银行APP提醒功能等，设置还款提醒，确保按时还款。
   • 自动还款：考虑开通自动还款功能，将还款账户与银行卡绑定，确保每月还款日自动扣款。
   • 预算管理：合理规划个人财务，确保有足够的资金用于按时还款。

总结与建议：逾期还款虽非本意，但及时采取行动至关重要。通过立即还款、联系银行说明情况、关注信用记录、了解逾期费用与利息以及预防未来逾期等措施，您可以有效减少逾期带来的不良影响。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。