结论：实际控制人和法人在公司运营中分别承担不同的法律责任，无法简单判定谁承担公司的责任更多或更少，而是需根据具体行为、过错程度及法律规定来综合判断。以下是对两者责任的详细分析：
一、法定代表人的责任
一般情况：
- 公司作为独立法人主体，以其全部财产对债务承担责任。法定代表人代表公司行事，其正常职务行为的法律后果由公司承担。
特殊情况需承担责任：
- 过错行为：若法定代表人在执行职务时违反法律法规或公司章程，给公司造成损失，需承担赔偿责任。例如，擅自为他人提供巨额担保导致公司受损，法定代表人需赔偿。
- 滥用法人地位：滥用公司法人独立地位和股东有限责任逃避债务，严重损害债权人利益的，法定代表人需对公司债务承担连带责任。
- 违法行为：如法定代表人参与公司违法犯罪活动，除公司可能受罚外，个人也可能承担相应法律责任。例如，参与决策偷税漏税等犯罪活动，法定代表人可能被追究刑事责任。
具体责任类型：
- 民事责任：包括赔偿损失、恢复原状等。
- 行政责任：如警告、罚款等，针对公司违法行为时，法定代表人可能作为直接责任人员受到处罚。
- 刑事责任：在公司构成单位犯罪的情况下，法定代表人可能作为直接负责的主管人员或其他直接责任人员被追究刑事责任。
二、实际控制人的责任
定义与一般情况：
- 实际控制人通过投资关系、协议或其他安排实际支配公司，但不直接担任公司职务。正常情况下，公司债务由公司自身承担。
特殊情况需承担责任：
- 对公司的赔偿责任：根据《中华人民共和国公司法》第二十二条，公司的控股股东、实际控制人不得利用关联关系损害公司利益。违反规定，给公司造成损失的，应当承担赔偿责任。例如，利用关联交易损害公司利益，实际控制人需赔偿。
- 对债权人的责任：滥用公司法人独立地位逃避债务，严重损害债权人利益的，依据《公司法》相关规定，需对公司债务承担连带责任。例如，将公司资金挪用于个人支出导致公司无力偿债，实际控制人需对公司债务承担连带责任。
- 配合法院调查：在法律纠纷或执行程序中，实际控制人有义务配合法院调查询问，拒不配合者将面临法律措施，如罚款、拘留等。
- 刑事责任：若实际控制人为实施犯罪行为而操纵公司，使公司完全丧失独立性，可能承担刑事责任。例如，指使公司生产、销售伪劣产品，实际控制人将被依法追究刑事责任。
具体责任类型：
- 民事责任：包括赔偿损失、恢复原状等。
- 行政责任：如操纵公司进行虚假宣传等违法行为，实际控制人可能受市场监管部门处罚。
- 刑事责任：在公司实施的犯罪行为由实际控制人组织、策划、指挥的情况下，实际控制人将被依法追究刑事责任。
三、共同责任与个别责任
在实际案件中，法院或相关执法机构会根据事实情况和证据来判断实际控制人和法定代表人各自的责任大小。有时，实际控制人和法定代表人可能会因共同参与或决策而共同承担责任；有时，则可能仅由其中一方因特定行为而单独承担责任。例如，若法定代表人和实际控制人共同决策进行违法活动，导致公司受到处罚，两者可能需共同承担法律责任。
四、建议与总结
建议：
- 对于公司而言，应建立健全内部治理结构，明确实际控制人和法定代表人的职责和权限，避免权力滥用和责任不清。
- 对于实际控制人和法定代表人而言，应严格遵守法律法规和公司章程，忠实勤勉地履行职责，避免违法行为和过错行为的发生。
总结：
- 实际控制人和法定代表人在公司运营中均承担重要责任，但责任性质和范围有所不同。无法简单判定谁承担公司的责任更多或更少，而是需根据具体行为、过错程度及法律规定来综合判断。因此，在面对公司责任问题时，应详细分析具体情况，确保权益得到妥善保护。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。