针对您提出的“挪用公款被抓无力偿还怎么办”这一问题，这是一个涉及法律责任的严肃问题，需要您采取积极且负责任的态度来妥善处理。以下是我从刑事、民事及实际操作层面为您提供的综合建议：
一、刑事层面应对
主动自首与认罪：
- 您应尽快向司法机关投案自首，并如实供述自己的罪行。自首是法律规定的从轻、减轻处罚的情节，这有助于您在后续的法律程序中争取到更宽大的处理。
- 同时，您也应向所在单位或相关部门坦白挪用公款的行为及无力偿还的状况，展现出您的悔过态度。
积极配合调查：
- 在司法机关的调查过程中，您应如实提供相关信息和证据，配合调查和追缴工作。这有助于司法机关全面了解情况，做出公正的处理决定。
争取从轻处罚：
- 您可以动员家属和亲友筹措资金，尽量退还部分或全部挪用款项。即使无法全部偿还，积极退还的行为在量刑时也会被考虑，有助于您获得从轻处罚。
二、民事层面应对
与单位协商还款计划：
- 在案件侦查或审理过程中，您应尝试与被挪用公款的单位沟通，说明您的经济状况和还款意愿，协商制定合理的还款计划。如果单位认可并达成协议，这将对后续的量刑及关系修复产生积极作用。
个人资产处置：
- 您应对个人资产进行梳理和评估，如房产、车辆、贵重物品等。在必要时，可依法出售或抵押这些资产以筹集资金偿还挪用公款。
承担民事赔偿责任：
- 受害人有权要求您返还被挪用的公款，并赔偿因挪用行为所造成的损失。因此，您应尽力与受害单位或相关部门协商制定还款计划，并逐步偿还。
三、实际操作建议
寻求法律援助：
- 如果您对法律问题存在疑问或需要更专业的法律建议，应及时寻求法律援助。律师可以为您提供专业的法律意见和帮助，以更好地应对当前的困境。
全面评估自身状况：
- 您应全面评估自身的经济状况、法律后果及未来规划，制定切实可行的还款计划和应对策略。这有助于您更清晰地了解自己的处境，并做出更明智的决策。
保持沟通与合作：
- 在处理此事的过程中，您应与司法机关、受害单位及家属保持密切沟通与合作，共同寻求解决问题的最佳途径。这有助于减少误解和冲突，促进问题的顺利解决。
总之，挪用公款无力偿还是一个严重的问题，但您必须采取积极且负责任的态度来处理。通过立即停止违法行为、主动认罪并配合调查、积极筹集资金偿还、接受法律处罚以及考虑民事赔偿等方式，您可以尽量减轻自身的法律责任并妥善解决问题。同时，寻求法律援助和全面评估自身状况也是至关重要的步骤。希望这些建议能对您有所帮助。