面对楼上邻居天天噪音扰民的问题，这确实是一个令人困扰的情况，但您可以通过一系列合法且有效的途径来解决。以下是我为您详细梳理的解决步骤和建议：
一、友好沟通协商
直接沟通：
- 选择一个合适的时间，以平和、友善的态度与楼上邻居进行面对面交流。
- 明确指出噪音对您的生活造成了影响，并询问噪音产生的原因。
- 共同探讨解决方案，如调整活动时间、采取降噪措施（如铺设地毯、使用静音家具等）。
借助第三方调解：
- 若直接沟通效果不佳，可请物业或居委会等第三方介入调解。
- 物业有责任维护小区居住环境秩序，居委会则擅长邻里纠纷调解，它们能居中协调，帮助双方达成和解。
二、固定证据
记录详情：
- 准备一个笔记本，详细记录噪音扰民的具体时间、持续时长和噪音类型（如拖动桌椅声、小孩跑跳声等）。
- 这有助于了解噪音规律，并为后续维权提供信息支持。
录音录像：
- 使用手机等设备对噪音进行录音或录像，确保清晰记录下噪音声音和时间，并显示当前日期和时间。
- 这些视听资料将作为有力证据，证明噪音扰民事实的存在。
三、投诉举报
向物业投诉：
- 向物业管理公司反映情况，物业有责任协调处理邻里纠纷。
- 物业可以出面与楼上邻居沟通，提醒其遵守小区规定，减少噪音。
向环保部门投诉：
- 环保部门负责环境噪声污染的监测和管理。
- 您可以向当地环保部门投诉，环保部门会安排专业人员检测噪音情况，并根据检测结果依法处理。
向公安机关报警：
- 对于严重且持续的扰民行为，如长期高分贝噪音，可拨打110报警。
- 警方会依据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规进行处理，对扰民者进行警告或处罚。
拨打市长热线：
- 还可拨打当地市长热线12345反映问题，详细描述情况后，相关工作人员会记录并转交给相应职能部门处理。
- 同时跟进处理进度并反馈结果，确保问题得到妥善解决。
四、法律途径
发送律师函：
- 在沟通、投诉均无果的情况下，可考虑委托律师向楼上住户发送律师函。
- 律师函将明确指出其噪音扰民行为已构成侵权，并要求其在一定期限内停止侵权行为。
- 此举具有一定的威慑力，可能促使楼上住户积极解决问题。
提起民事诉讼：
- 若以上方法均无法解决问题，且噪音已造成实际损失（如影响休息、工作等），可向人民法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，之前收集的证据将起到关键作用。
- 法院会根据具体情况审理案件，并作出相应判决，要求楼上住户停止侵害、排除妨碍或赔偿损失等。
五、注意事项
- 在整个处理过程中，保持冷静和理智至关重要。避免与邻居发生不必要的争执和冲突，以免加剧矛盾。
- 优先通过沟通、协商等方式解决问题，以维护邻里和谐。若无法解决，再依法行事，通过法律途径维护自身权益。
- 务必保留好相关证据（如噪音录音、视频、因噪音导致的损失证明等），以便在需要时提供。
综上所述，面对楼上邻居噪音扰民问题，您应依法行事，综合运用多种手段维护自身合法权益。同时，也要注意方式方法，尽量保持邻里关系的和谐与稳定。希望这些建议能对您有所帮助。