面对楼上噪音扰民的问题，您可以采取以下合法且有效的措施来整治，确保自己的生活安宁不受侵犯：
一、了解法律依据
首先，您需要明确相关的法律依据。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，制造噪音干扰他人正常生活的行为是违法的。特别是新修订的条款（如假设中的第八十八条，实际应以最新法律为准），对社会生活噪声扰民行为的处罚作出了更严格的规定。公安机关有权对违反社会生活噪声污染防治规定的行为进行制止和处罚，包括警告、罚款甚至拘留。
二、尝试沟通解决
在采取法律手段之前，您可以先尝试与楼上邻居进行友好沟通，表达噪音对您生活的影响，并寻求其理解和配合。很多时候，邻居可能并未意识到自己的行为已经构成了扰民，通过沟通往往能够解决问题。
三、向相关部门投诉
如果沟通无果，您可以向相关部门投诉：
公安机关：作为维护社会治安和秩序的主要部门，公安机关有权对噪音扰民行为进行制止和处罚。您可以向当地派出所或公安分局报警，要求他们出面处理。在报警时，尽量提供详细的噪音发生时间、地点、噪音类型以及对您生活的影响等信息，以便公安机关更好地了解情况并作出处理。
综合执法局或城市管理部门：在某些地区，综合执法局或城市管理部门也可能负责噪音扰民的管理。您可以向这些部门投诉，要求他们协助解决噪音问题。
环保部门：如果噪音问题涉及到环境噪声污染，您还可以向当地环保部门投诉。环保部门有权对环境噪声污染进行监测和管理，并可以采取相应的措施来减少噪音污染。
四、收集证据并寻求法律救济
在投诉过程中，为了支持您的主张，您需要收集相关证据：
录制噪音视频：连续录制噪音发生的视频，显示时间、分贝值等信息，作为噪音存在的直接证据。
报警记录：保留多次报警的记录以及民警的处理结果书面材料，证明您已经采取了合理的措施来解决问题。
沟通记录：保存与邻居、物业等沟通的记录，证明您已经尝试通过沟通来解决问题但未果。
噪音检测报告：如果可能的话，您可以委托环保部门或第三方检测机构对噪音进行检测，并出具噪音超标报告，作为更有力的证据。
如果相关部门未能有效解决问题，您还可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。例如，您可以依据《噪声污染防治法》等相关法律规定，直接向法院起诉邻居要求停止侵害，并申请禁止令。
五、持续跟进与监督
在投诉和寻求法律救济的过程中，您需要持续跟进并监督相关部门的处理进度和结果。如果发现相关部门存在不作为或处理不当的情况，您可以向上级机关投诉或申请行政复议等程序来施压并寻求公正处理。
总之，面对楼上噪音扰民的问题，您需要保持冷静和理性，通过合法且有效的措施来维护自己的合法权益。希望以上建议能够帮助您解决问题并恢复宁静的生活环境。