结论：在此情况下，您可以通过协商、诉讼等途径要求朋友赔偿因事故造成的损失，具体赔偿范围和方式需根据事故责任划分、保险情况以及双方协商结果来确定。
一、事故责任与赔偿原则
事故责任划分：根据您描述的情况，您的车承担30%的责任，这意味着在事故中，您的车辆及其驾驶者（即您的朋友）对事故的发生负有部分责任。根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关规定，事故责任划分是确定赔偿比例的基础。
赔偿原则：在交通事故中，赔偿通常遵循“过错责任原则”，即根据各方在事故中的过错程度来承担相应的赔偿责任。因此，您的朋友作为驾驶者，在承担事故责任的同时，也需要承担相应的赔偿责任。
二、赔偿范围与方式
车辆损失赔偿：
- 如果您的车辆投保了车辆损失险，那么保险公司将根据保险合同约定，在保险责任范围内对车辆损失进行赔偿。但需要注意的是，由于您的车辆承担30%的责任，保险公司可能只会赔偿70%的损失（具体比例需根据保险合同确定），剩余部分可能需要由您的朋友承担。
- 如果车辆未投保或保险赔偿不足，您可以直接要求您的朋友赔偿车辆损失。赔偿金额通常根据车辆维修费用或市场价值来确定。
其他损失赔偿：
- 除了车辆损失外，如果事故还造成了其他损失（如人员伤亡、第三方财产损失等），这些损失也需要根据事故责任划分来承担赔偿责任。
- 对于人员伤亡赔偿，需根据《中华人民共和国民法典》中关于人身损害赔偿的规定来确定赔偿项目和标准。
三、具体操作建议
协商解决：
- 首先，您可以尝试与您的朋友进行协商，就赔偿事宜达成一致意见。协商时，可以明确各自的责任比例和赔偿金额，并签订书面协议以避免后续纠纷。
诉讼解决：
- 如果协商无果，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。您可以向法院提起民事诉讼，要求您的朋友赔偿因事故造成的损失。在诉讼过程中，您需要提供相关证据（如事故责任认定书、车辆维修发票、保险合同等）来支持您的主张。
保险理赔：
- 如果您的车辆投保了相关保险，您还可以及时联系保险公司进行理赔。在理赔过程中，您需要配合保险公司提供必要的证据和资料，以便保险公司能够尽快处理理赔事宜。
四、注意事项
- 在处理此类纠纷时，建议您保留好所有相关证据和资料，以便在需要时提供证明。
- 如果您对法律程序不熟悉或担心处理不当，可以寻求专业律师的帮助。作为专业律师，我可以为您提供法律咨询和代理服务，帮助您更好地维护自己的合法权益。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。