结论：面对被警察冤枉且遭受人格侮辱的情况，你可以通过投诉举报、申请行政复议、提起行政诉讼以及要求赔偿等多种途径来维护自己的合法权益。

详细分析：

1. 投诉举报：

   • 如果你认为警察的行为不当，首先可以向该警察所在的公安机关的督察部门或者上级公安机关进行投诉举报。这是内部监督的一种方式，有助于公安机关及时发现问题并纠正错误。
   • 投诉时，应详细陈述事实经过，提供相关证据（如现场录音、录像、证人证言等），以便督察部门或上级公安机关能够准确了解情况，进行调查处理。

2. 申请行政复议：

   • 如果你对公安机关的处理结果不满意，或者认为公安机关的行为侵犯了你的合法权益，你可以在知道该具体行政行为之日起六十日内，向作出该具体行政行为的公安机关的上一级公安机关或者同级人民政府申请行政复议。
   • 行政复议是一种外部监督方式，通过上级机关或政府的审查，可以纠正下级机关的错误决定，保护你的合法权益。

3. 提起行政诉讼：

   • 如果你对行政复议的结果仍然不满意，或者认为行政复议机关没有依法履行职责，你可以在收到行政复议决定书之日起十五日内，或者自知道具体行政行为之日起六个月内，向人民法院提起行政诉讼。
   • 行政诉讼是公民、法人或其他组织认为行政机关的具体行政行为侵犯其合法权益时，依法向人民法院提起诉讼，由人民法院进行审理并作出判决的一种制度。通过行政诉讼，你可以要求法院确认公安机关的行为违法，并撤销或变更其决定。

4. 要求赔偿：

   • 如果警察的行为给你造成了人身损害或财产损失，你还可以依法要求赔偿。根据《中华人民共和国国家赔偿法》的规定，行政机关及其工作人员在行使行政职权时侵犯公民、法人和其他组织的合法权益造成损害的，受害人有依照本法取得国家赔偿的权利。
   • 你可以向作出该具体行政行为的公安机关提出赔偿请求，如果公安机关拒绝赔偿或者你对赔偿数额有异议，你可以向人民法院提起行政赔偿诉讼。

建议与提醒：

• 在处理此类事件时，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
• 尽可能收集并保存相关证据，如现场录音、录像、证人证言等，以便在投诉、复议或诉讼过程中证明自己的主张。
• 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分保护。

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