被人打了一拳，你完全有权要求赔偿。以下是对这一问题的详细分析：
一、赔偿的法律依据
根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条的规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿包括医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。虽然你提到的是“被打一拳”，但这一行为已经构成了对你人身权益的侵害，因此你有权要求赔偿。
二、赔偿项目及范围
医疗费：如果你因被打而受伤，需要就医治疗，那么因此产生的医疗费用，包括挂号费、检查费、治疗费、药品费等，都可以要求对方赔偿。
误工费：如果你因受伤而无法工作，导致收入减少，那么这部分减少的收入也可以要求对方赔偿。误工费的计算通常根据你的收入状况和误工时间来确定。
其他费用：如果因受伤而产生了护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等费用，同样可以要求对方赔偿。这些费用的计算需要根据实际情况和相关标准来确定。
精神损害抚慰金：如果被打行为给你造成了严重的精神损害，比如恐惧、焦虑、抑郁等，你还可以要求对方赔偿精神损害抚慰金。这一费用的确定通常需要考虑侵权人的过错程度、具体情节以及你的精神损害后果等因素。
三、索赔途径与策略
协商解决：首先，你可以尝试与对方进行协商，看是否能够达成一致的赔偿协议。这种方式快捷方便，但需要注意协议的合法性和有效性，最好是在律师的指导下进行。
调解或仲裁：如果协商不成，你可以向人民调解委员会、公安机关或仲裁机构申请调解或仲裁。这些机构会提供专业的调解服务，有助于双方和解。
提起诉讼：如果以上方式均无法解决问题，你可以向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分证据证明对方的过错和你的损失，以争取法院作出公正的裁决。
四、注意事项
确保自身安全：在遭遇打人事件后，首要任务是确保自己的安全。如果情况紧急，应立即报警并寻求医疗帮助。
保留证据：及时保留与受伤相关的所有证据，包括医疗记录、费用票据、报警记录等。这些证据将是你后续索赔的重要依据。
及时行动：不要拖延时间，及时采取行动来维护自己的权益。因为随着时间的推移，一些证据可能会丢失或变得难以获取。
作为刘荟萍律师，我建议你如果遭遇了被打的情况，不要忍气吞声，而是应该积极维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。