面对被讨债人纠缠的情况，你可以采取以下措施来保护自己的合法权益：
保持冷静，明确态度：
- 首先，保持冷静是非常重要的。不要因为对方的纠缠而情绪失控，这样可能会加剧矛盾。
- 明确告知对方，你理解债务的存在，但纠缠不是解决问题的办法，你愿意在合法合理的框架内解决债务问题。
了解债务情况，核实证据：
- 仔细审查债务合同、借条等证据，确认债务的真实性、金额以及还款期限等关键信息。
- 如果对债务有疑问或认为存在不合法之处，如高利贷、非法集资等，应及时咨询专业律师，了解自己的法律权益。
与讨债人协商，制定还款计划：
- 在确认债务无误后，可以尝试与讨债人协商，制定一个切实可行的还款计划。
- 还款计划应明确还款金额、还款期限以及还款方式等，以书面形式记录下来，双方签字确认，以避免后续纠纷。
寻求法律援助，保护自身权益：
- 如果讨债人的纠缠行为已经严重影响到你的正常生活和工作，甚至构成骚扰或威胁，你可以及时报警，寻求警方的帮助。
- 同时，你也可以咨询专业律师，了解自己的法律权益，并考虑通过法律途径解决债务纠纷，如提起诉讼或申请仲裁等。
注意保留证据，以备不时之需：
- 在与讨债人沟通的过程中，注意保留相关证据，如聊天记录、录音录像等。
- 这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用，有助于证明你的还款意愿和讨债人的不当行为。
了解相关法律法规，增强法律意识：
- 深入了解《民法典》中关于债务债权的相关规定，特别是关于债务纠纷解决、债权人权利限制等方面的内容。
- 增强自己的法律意识，知道在面对债务纠纷时应该如何保护自己的合法权益，避免因为无知而陷入更深的困境。
在处理债务纠纷时，还需要注意以下几点：
- 避免逃避债务：逃避债务只会让问题变得更加复杂和棘手。积极面对债务问题，与讨债人进行沟通协商，是解决问题的关键。
- 不要轻信非法讨债手段：一些讨债人可能会采取非法手段进行讨债，如暴力威胁、非法拘禁等。这些行为不仅违法，而且可能会给你带来更大的伤害。因此，一定要坚决抵制非法讨债手段，保护自己的合法权益。
- 及时寻求专业帮助：如果你对债务纠纷的处理感到困惑或无助，不要犹豫，及时寻求专业律师的帮助。律师具有专业的法律知识和丰富的实践经验，能够为你提供有效的法律建议和帮助。
最后，我想强调的是，面对债务纠纷时，保持冷静、积极沟通、依法维权是非常重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。