面对被要债的人缠住的情况，你可以采取以下措施来应对：
保持冷静，明确债务情况：
- 首先，要冷静下来，不要因为对方的纠缠而自乱阵脚。
- 明确自己是否确实欠有债务，以及债务的具体金额、期限和还款方式等。如果对债务有疑问或争议，可以要求对方提供相关的债务凭证，如借条、转账记录等。
与债权人协商还款计划：
- 如果确认存在债务，且有能力偿还，可以与债权人协商制定一个合理的还款计划。
- 还款计划应明确还款金额、期限和方式，并尽量达成书面协议，以避免后续纠纷。
面对不当纠缠，采取法律手段：
- 如果债权人的纠缠行为超出了合理范围，如频繁骚扰、威胁、恐吓等，你可以考虑采取法律手段来保护自己。
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对于威胁、恐吓他人等行为，公安机关可以给予治安管理处罚。你可以向当地公安机关报案，要求处理债权人的不当行为。
- 如果债权人的行为构成了犯罪，如非法拘禁、敲诈勒索等，你还可以向法院提起刑事自诉，追究其刑事责任。
寻求法律援助或咨询：
- 如果你对债务问题或债权人的纠缠行为感到困惑或无助，可以寻求法律援助或咨询专业律师。
- 律师可以为你提供专业的法律意见，帮助你了解自己的权利和义务，以及如何应对债权人的纠缠行为。
保留证据，以备不时之需：
- 在与债权人交涉的过程中，要注意保留相关证据，如通话记录、短信、邮件、聊天记录等。
- 这些证据可以在后续的法律纠纷中起到关键作用，帮助你证明自己的清白或维护自己的权益。
在应对过程中，你还需要注意以下几点：
- 不要逃避或拒绝沟通：逃避或拒绝沟通可能会加剧债权人的不满和纠缠行为。相反，你应该积极与债权人沟通，表达自己的还款意愿和困难，寻求双方都能接受的解决方案。
- 不要轻信债权人的口头承诺：在协商还款计划时，一定要要求债权人提供书面协议或确认函，以避免后续纠纷。
- 及时寻求帮助：如果你感到自己无法应对债权人的纠缠行为或债务问题，不要犹豫，及时寻求法律援助或咨询专业律师。
最后，我想强调的是，面对债务问题，我们应该积极面对并寻求解决方案，而不是逃避或忽视它。通过合理的沟通和协商，以及必要的法律手段，我们可以有效地解决债务问题并保护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。