若因离婚被起诉且确实没有能力还款，可按以下步骤处理：

1. 核实债务性质与责任范围
   首先需明确被起诉的债务性质。根据《民法典》第1064条，夫妻共同债务需双方共同签字或事后追认，或用于家庭共同生活、生产经营。若债务属于对方个人债务（如婚前个人债务、未经你同意的借款且未用于家庭），你无需承担还款责任，可在诉讼中提交证据（如借款时间、用途证明）抗辩。若债务属于共同债务，即使离婚也需按比例承担，但无力偿还时需通过其他方式解决。

2. 与债权人协商分期/延期还款
   若债务属实且你暂时无力偿还，可主动联系债权人（如银行、个人借款人）说明经济状况，申请分期还款或延期还款。根据《民法典》第678条，借款人可在还款期限届满前申请展期，债权人同意的，可延长还款期限。协商时需保留书面记录（如微信、邮件），避免口头约定引发纠纷。

3. 申请法院调解或参与诉讼抗辩
   若债权人拒绝协商，案件进入诉讼阶段，你需积极应诉：

   • 提交经济困难证明：向法院提供收入证明、失业证明、医疗费用单据等，证明你目前无偿还能力；
     
   • 主张调整还款计划：根据《民事诉讼法》第93条，法院可组织调解，你可提出降低还款金额、延长还款期限等方案；
     
   • 抗辩债务非共同债务：若债务属于对方个人债务，需提供证据证明借款未用于家庭生活（如对方将借款用于赌博、个人投资等）。

4. 执行阶段申请暂缓执行或参与执行和解
   若法院判决你需还款但你仍无力履行，债权人可能申请强制执行。此时你可：

   • 申请暂缓执行：根据《民事诉讼法》第263条，若你因生活困难无力偿还，可向法院申请暂缓执行，并提供担保或承诺分期履行；
     
   • 参与执行和解：与债权人协商达成和解协议，如以物抵债、延长还款期限等，法院可依据和解协议终止执行。

5. 注意避免被列为失信被执行人
   若你未履行判决且未与债权人达成和解，法院可能将你纳入失信被执行人名单，限制高消费、影响征信。为避免此情况，需主动与法院和债权人沟通，说明困难并争取宽限期。

温馨提示：离婚诉讼中涉及债务分割时，建议同步梳理夫妻共同财产与债务，避免因财产转移或债务隐瞒导致额外损失。若对债务性质或还款方案有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体证据为你分析应对策略。