结论：在您目前住院且对方仅车辆受损要求赔偿4万的情况下，选择起诉还是调解需综合考虑多方面因素，以下从不同角度为您分析：

一、调解的优势与适用情况

1. 快速解决纠纷：调解通常比诉讼程序更为迅速，能够在较短时间内达成赔偿协议，让您尽快获得赔偿款用于治疗或生活开支。
2. 减少诉讼成本：诉讼过程中需要支付律师费、诉讼费等费用，而调解往往不需要这些额外支出，能够为您节省一定的经济成本。
3. 保持关系和谐：如果双方愿意通过调解解决纠纷，有助于维护双方的关系，避免因诉讼而产生更深的矛盾。

适用情况：如果您认为对方提出的赔偿金额合理，且您希望尽快解决纠纷、减少诉讼成本，同时双方关系较为和谐，那么调解可能是一个不错的选择。

二、起诉的优势与适用情况

1. 保障合法权益：通过诉讼程序，法院会依法对案件进行审理，确保您的合法权益得到充分保障。如果对方提出的赔偿金额过高或不合理，法院会根据实际情况进行判决，避免您承担不必要的赔偿责任。
2. 具有强制执行力：一旦法院作出判决，对方必须履行赔偿义务。如果对方不履行，您可以申请法院强制执行，确保赔偿款能够到位。
3. 提供法律救济途径：如果调解过程中双方无法达成一致意见，或者对方存在恶意拖延、拒不赔偿等情况，诉讼程序为您提供了一个有效的法律救济途径。

适用情况：如果您认为对方提出的赔偿金额过高或不合理，或者您希望确保自己的合法权益得到充分保障，同时不介意花费一定的时间和精力进行诉讼，那么起诉可能是一个更合适的选择。

三、具体建议

1. 评估赔偿金额合理性：首先，您需要评估对方提出的4万赔偿金额是否合理。这可以通过咨询专业律师或相关机构进行评估，了解车辆受损的实际情况以及市场维修价格等信息。
2. 考虑自身经济状况：您目前正在住院，可能需要一定的医疗费用和生活开支。因此，在选择起诉还是调解时，需要考虑自身的经济状况以及赔偿款对您的重要性。
3. 与对方沟通协商：在做出决定之前，您可以尝试与对方进行沟通协商，了解对方的想法和诉求，看是否能够达成一个双方都能接受的赔偿协议。
4. 咨询专业律师：由于交通事故赔偿涉及法律专业知识，建议您咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况和当地法律法规，为您提供更具体的建议和指导。

最后，无论您选择起诉还是调解，都需要确保自己的合法权益得到充分保障。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。