您有权要求返还房屋。针对您描述的情况，我们可以从以下几个角度进行详细分析：

1. 房屋所有权与使用权的关系：

   • 您作为单位宿舍的所有权人或合法使用人（具体取决于您与单位之间的协议），享有对该房屋的占有、使用、收益和处分的权利。
   • 他人未经您同意，擅自将房屋出租给第三方，侵犯了您的房屋使用权和收益权。

2. 无权处分与合同效力：

   • 借您房屋的人并非房屋的所有权人或合法出租人，其将房屋出租给第三方的行为属于无权处分。
   • 根据相关法律规定，无权处分人签订的租赁合同，在未经权利人追认的情况下，对权利人不产生法律效力。因此，您有权否认该租赁合同的效力，并要求第三方返还房屋。

3. 实际占有与返还请求权：

   • 尽管房屋被第三方实际占有，但您作为房屋的权利人，仍然享有返还请求权。
   • 您可以向第三方发出通知，要求其立即返还房屋。如果第三方拒绝返还，您可以考虑通过法律途径解决，如向法院提起诉讼，要求第三方返还房屋并赔偿损失。

4. 可能的法律后果与应对措施：

   • 如果第三方在收到您的返还通知后仍不返还房屋，您可能会面临一定的时间成本和诉讼费用。但长远来看，通过法律途径维护自己的权益是必要的。
   • 在诉讼过程中，您需要提供相关证据证明您对房屋的所有权或合法使用权，以及第三方未经您同意擅自占有房屋的事实。这些证据可能包括房屋产权证、租赁合同（如果您与单位之间有）、借房协议（如果您与借房人之间有）、通知第三方返还房屋的书面证据等。

行动建议：

• 首先，尝试与借房人和第三方进行沟通，明确表达您的立场和要求，要求他们立即停止侵权行为并返还房屋。
• 如果沟通无果，您可以向第三方发出正式的书面通知，要求其返还房屋，并保留好通知的送达证据。
• 如果第三方仍然拒绝返还，您可以考虑咨询专业律师（即我，郭艳秋律师，专注于合同纠纷、房产纠纷领域），准备相关证据，并向法院提起诉讼。

在整个过程中，请务必保持冷静和理性，依法维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。