面对老赖声称没钱并建议你去起诉他的情况，你可以从以下几个方面着手解决：
不要因老赖的言辞而放弃维权
- 老赖可能试图通过这种方式拖延或逃避债务，但起诉是法律赋予你的权利，也是维护自身合法权益的有效途径。不要因为老赖的言辞而轻易放弃。
考虑法律援助与低成本诉讼途径
- 申请法律援助：如果你经济困难且符合当地法律援助的条件（如低收入者、残疾人等），可以向当地的法律援助机构申请免费或低成本的法律服务。法律援助律师将为你提供法律咨询、代理诉讼等服务。
- 自行起诉：如果你具备一定的法律知识和诉讼能力，可以选择自行起草诉状、收集证据，并向法院提起诉讼。这样可以节省律师费用，但需注意诉讼程序的规范性和证据的充分性。
- 小额诉讼程序：对于标的额较小的案件，可以考虑适用小额诉讼程序。小额诉讼程序通常更加简便快捷，诉讼费用也相对较低。
- 在线诉讼平台：一些地区提供了在线诉讼服务，你可以通过互联网提交诉状、证据等材料，降低诉讼成本。
争取缓交、减交或免交诉讼费用
- 根据《诉讼费用交纳办法》的规定，如果你交纳诉讼费用确有困难，可以依照该办法向人民法院申请缓交、减交或者免交诉讼费用的司法救助。
- 你需要提交书面申请和相关证明材料，如贫困证明、失业证明等。法院将根据你的实际情况进行审查，并作出是否批准的决定。
积极收集证据与线索，为诉讼和执行做准备
- 整理现有证据：包括借条、欠条、转账记录、聊天记录、通话录音等能够证明债务关系的材料。确保证据的真实性和完整性，以便在诉讼中有效支持自己的主张。
- 寻找新线索：通过合法途径了解老赖的财产状况、行踪等信息，为执行阶段做好准备。你可以考虑委托合法合规的调查机构或利用社交媒体等渠道获取线索。
考虑非诉讼解决方式
- 协商还款：在提起诉讼前，你可以尝试与老赖进行协商，寻求双方都能接受的还款方案。这不仅可以避免诉讼成本和时间消耗，还有助于维护双方的关系。
- 调解或仲裁：如果协商无果，你可以考虑通过人民调解委员会或仲裁机构进行调解或仲裁。这些方式通常比诉讼更加灵活高效，且成本较低。
行动建议：
- 首先，评估自己的经济状况和诉讼能力，选择最适合自己的诉讼途径。
- 其次，积极收集证据和线索，为诉讼和执行做好充分准备。
- 最后，不要因老赖的言辞而放弃维权，坚持通过法律途径维护自己的合法权益。
在整个过程中，如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和指导。