核心结论：买到长虫的豆子，您有权要求赔偿，具体赔偿方式需根据实际情况确定，一般包括退货退款、要求赔偿损失等，若商家存在欺诈行为，还可主张惩罚性赔偿。以下是详细说明：

1. 退货退款及要求赔偿实际损失 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十四条，经营者提供的商品或者服务不符合质量要求的，消费者可以依照国家规定、当事人约定退货，或者要求经营者履行更换、修理等义务。没有国家规定和当事人约定的，消费者可以自收到商品之日起七日内退货；七日后符合法定解除合同条件的，消费者可以及时退货，不符合法定解除合同条件的，可以要求经营者履行更换、修理等义务。

在您买到长虫豆子的情况下，这明显属于商品不符合质量要求，您有权要求商家退货退款。同时，如果您因食用这些长虫的豆子导致了身体不适，产生了医疗费、误工费等实际损失，您还可以要求商家赔偿这些损失。您需要保留好相关的证据，如购买凭证、豆子长虫的照片或视频、医疗诊断证明等，以便在要求赔偿时能够证明自己的主张。

1. 主张惩罚性赔偿（若商家存在欺诈行为） 如果商家在销售过程中明知豆子长虫却故意隐瞒，或者以次充好，将长虫的豆子当作正常豆子销售给您，这可能构成欺诈行为。根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条，经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。

在这种情况下，您不仅可以要求商家退货退款并赔偿实际损失，还可以主张惩罚性赔偿，即要求商家额外支付购买豆子价款三倍的赔偿金（最低五百元）。同样，您需要收集好相关证据来证明商家的欺诈行为，如与商家的沟通记录、商家的宣传资料等。

行动建议：

• 首先，与商家协商解决，要求退货退款并赔偿损失；
• 如果商家拒绝赔偿或协商无果，您可以向当地的消费者协会或市场监管部门投诉，寻求帮助；
• 必要时，您还可以向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。

在整个过程中，务必保留好所有相关证据，以便在需要时能够证明自己的主张。如果您在处理过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。