被家人威胁恐吓，你首先要明确的是，这种行为是违法的，你有权保护自己的人身安全和合法权益。以下是从多个角度为你提供的详细分析和建议：
一、法律视角
威胁恐吓的法律定性：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 如果威胁行为涉嫌犯罪，如敲诈勒索罪等，将面临更严厉的刑事处罚。
你的法律权益：
- 你有权向当地公安机关报案，详细说明被恐吓威胁的情况，并提供相关证据。警方将依法进行调查，并根据情节轻重对威胁者进行相应的处罚。
- 你也有权寻求法律援助，了解自身权益和可能的法律途径。我可以为你提供专业的法律建议，帮助你制定应对策略，并在必要时代表你出庭维权。
二、应对措施
保持冷静并记录证据：
- 尽量保持镇定，避免在恐慌中做出错误的决定或行为。
- 如果可能，记录下恐吓威胁的具体内容、时间、地点以及涉及的人员信息。这些证据在后续处理中可能起到关键作用。
及时报警并寻求帮助：
- 立即向当地公安机关报案，详细说明情况并提供证据。
- 同时，你可以通知亲友，告知他们你的处境，让他们了解你的情况并提供支持。
采取安全措施保护自己：
- 在威胁未解除前，尽量避免单独外出或处于偏僻场所。与同事、朋友结伴而行，增加自身的安全感。
- 检查住所的安全设施是否完善，如门锁、窗户锁等是否正常工作。如有必要，可以安装监控设备或报警系统。
- 注意个人信息的保护，避免泄露给不熟悉的人。同时，留意周围环境的变化，发现可疑人员或异常情况及时报警。
三、心理调适与支持
寻求心理咨询：
- 被恐吓威胁可能会对个人心理造成严重影响。如果感到焦虑、恐惧或无法自行缓解压力，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
建立支持系统：
- 与家人、朋友和同事保持良好的沟通，分享自己的感受和经历。他们的理解和支持将有助于你度过难关。
四、后续关注与处理
配合警方调查：
- 积极提供线索和证据，协助警方尽快查明事实真相并依法处理威胁者。
关注案件进展：
- 定期与警方或我沟通案件进展情况，了解自己的权益和可能的法律后果。
总结来说，面对家人的威胁恐吓，你首先要保持冷静，记录证据，并及时报警。同时，采取安全措施保护自己，寻求心理咨询和支持，以及关注案件进展，都是非常重要的步骤。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。