若因违约被起诉且确实无力赔偿，可通过以下方式依法应对并降低损失：

1. 主动与对方协商分期/延期赔偿
   根据《民法典》第580条，若因客观原因（如经济困难）无法一次性履行，可与债权人协商分期履行、延期履行或部分履行，并签订书面协议。若对方同意，可向法院申请调解书确认协议效力，避免强制执行风险。
   关键点：需证明自身经济状况（如收入证明、负债证明），且协议需明确履行期限、方式及违约责任。

2. 以物抵债或提供担保
   若拥有可变现资产（如房产、车辆、股权等），可与债权人协商以物抵债，或提供第三人担保（如保证人、抵押物）替代现金赔偿。根据《民法典》第387条，担保需办理登记或交付（如不动产抵押需登记），否则可能无效。
   风险提示：以物抵债需评估资产价值是否覆盖债务，避免低价处置导致损失扩大。

3. 申请法院调解或参与诉前调解
   在诉讼过程中，可主动向法院申请调解，或参与法院组织的诉前调解。调解成功后，法院会出具调解书，具有强制执行力，但可避免判决后的高额利息或违约金。
   优势：调解程序灵活，可协商减免部分债务或延长履行期限。

4. 证明“履行不能”并申请减免责任
   若因不可抗力（如自然灾害、重大疾病）或债权人过错导致无法履行，可依据《民法典》第590条主张免责或部分免责。需提供证据证明：

   • 不可抗力事件与违约的因果关系（如医疗证明、灾害公告）；
     
   • 已及时通知对方并采取补救措施（如尝试其他融资渠道）。
     注意：若仅因主观经济困难主张免责，法院通常不予支持。

5. 被强制执行后的应对措施
   若法院判决后仍无力赔偿，可能面临强制执行（如冻结银行账户、查封财产）。此时可：

   • 申请保留基本生活费用：根据《民事诉讼法》第254条，法院需为被执行人及其扶养家属保留必要生活费用；
     
   • 申请中止执行：若存在执行异议（如财产不属于个人所有）或发现对方恶意诉讼，可向法院提出异议；
     
   • 争取和解：与债权人协商达成执行和解协议，如分期还款或以劳务抵债。

6. 警惕“老赖”风险，避免信用恶化
   若被列入失信被执行人名单（“老赖”），将面临限制高消费、无法贷款等后果。建议优先通过协商或调解解决，避免信用受损影响未来生活。

行动建议：

1. 立即整理自身财产清单（包括收入、负债、资产），评估履行能力；
   
2. 联系债权人或其律师，表达协商意愿并提交经济困难证明；
   
3. 若协商无果，尽快委托律师参与诉讼或调解，制定应对策略。
   

如有具体案件细节（如合同类型、债务金额、自身财产状况等），可进一步向我咨询，我会结合实际情况提供更精准的建议。