劳动仲裁是可以催进度的。劳动者或用人单位在仲裁过程中，确实有权了解案件进展，并在合理范围内催促仲裁机构加快处理。以下是从不同角度对这一问题的详细解答：
一、劳动仲裁的法定时限
根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，劳动仲裁机构应当在受理仲裁申请之日起四十五日内结束仲裁程序。若案情复杂需要延期，延长期限也不得超过十五日。这意味着，从仲裁委员会决定受理案件开始计算，最长不超过六十日应当作出裁决。这一法定时限为劳动者和用人单位提供了一个明确的等待期限，同时也为仲裁机构设定了处理案件的时间框架。
二、催进度的合理性与方式
合理性：
- 劳动仲裁往往涉及劳动者的切身利益，如工资拖欠、工伤赔偿等，及时裁决对劳动者至关重要。
- 用人单位也可能因仲裁结果影响经营决策，因此同样有权了解案件进展。
催进度的方式：
- 联系仲裁委员会：你可以通过电话、邮件或直接前往仲裁委员会办公室，向工作人员询问案件进展情况。这是最直接且常用的方式。
- 提交书面申请：如果口头沟通未果，你可以撰写一份书面的催促函件，详细说明案件情况、已等待时间以及希望尽快处理的请求，并寄送至仲裁委员会。书面申请更具正式性，有助于引起仲裁机构的重视。
- 利用在线平台（如有）：部分地区的仲裁委员会可能提供在线查询系统，你可以通过该系统查看案件状态并提交催促请求。这种方式更加便捷高效。
三、催进度时的注意事项
- 保持礼貌和尊重：在与仲裁委员会沟通时，应保持礼貌和尊重的态度，避免情绪化表达。这有助于建立良好的沟通氛围，促进问题的解决。
- 提供准确信息：确保你提供的案件信息和联系方式准确无误，以便仲裁委员会能够及时回复你。错误的信息可能导致沟通不畅或延误处理。
- 理解仲裁流程：了解劳动仲裁的基本流程和所需时间，有助于你合理评估案件进展和催促时机。避免因不了解流程而产生不必要的焦虑或误解。
- 考虑法律途径：如果仲裁委员会长时间未作出裁决且无正当理由，你可以考虑通过法律途径维护自身权益，如向上级部门投诉或寻求法律援助。但在此之前，建议先与仲裁委员会进行充分沟通，了解具体原因和预计处理时间。
四、特殊情况下的处理
如果案件涉及复杂情况或需要额外调查取证，仲裁机构可能需要更长时间来处理。在这种情况下，你可以与仲裁机构沟通，了解具体原因和预计处理时间，并根据实际情况调整自己的期望和策略。
总之，劳动仲裁是可以催进度的，但催进度时需要注意方式方法和态度。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。