关于拿回扣30万退赃的最简单方法，首先需要明确的是，退赃并非一个简单的“方法”选择问题，而是涉及到法律程序、证据固定以及后续法律后果的综合考量。不过，从操作流程的角度，我可以给你一个相对直接且合法的退赃步骤建议：
主动联系办案机关：
- 一旦你意识到自己涉及拿回扣的违法行为，并且有意退赃，首先应当主动联系负责该案件的公安机关、检察机关或纪检监察机关。这表明你认罪认罚的态度，有助于后续法律程序的顺利进行。
准备退赃材料：
- 在联系办案机关后，你需要准备相关的退赃材料，包括但不限于：退赃申请书（说明退赃的意愿、金额及来源）、涉案款项的转账记录或现金交付的证明、身份证明等。这些材料将作为你退赃的证据，确保退赃过程的合法性和有效性。
按照办案机关的指示进行退赃：
- 办案机关会告知你具体的退赃方式，如将款项汇入指定的账户、直接交付现金等。你应当严格按照办案机关的指示进行操作，确保款项能够及时、准确地到达指定账户或交付给指定人员。
获取退赃证明：
- 退赃完成后，办案机关会出具退赃证明或相关法律文书，作为你退赃的官方确认。这份证明对于你后续的法律程序（如量刑、缓刑等）具有重要的参考价值。
在退赃过程中，你还需要注意以下几点法律后果和考量：
法律后果：
- 拿回扣属于受贿或贪污行为，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，可能面临有期徒刑、拘役、罚金等刑事处罚。退赃虽然可以作为量刑时的从轻情节，但并不能完全免除你的法律责任。
认罪认罚与从宽处理：
- 如果你在退赃的同时，能够认罪认罚，即承认自己的犯罪行为并接受相应的法律后果，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，你可以获得从宽处理的机会。这包括但不限于量刑上的减轻、缓刑的适用等。
证据固定与自我保护：
- 在退赃过程中，你应当注意固定相关证据，如转账记录、退赃申请书等，以证明自己的退赃行为。同时，你也应当保护好自己的合法权益，避免在退赃过程中受到不必要的侵害或损失。
最后，我想强调的是，退赃并非解决法律问题的根本方法。如果你已经涉及拿回扣的违法行为，除了退赃外，你还应当积极配合办案机关的调查工作，如实陈述事实、提供证据，并寻求专业的法律帮助以维护自己的合法权益。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。