面对被别人骚扰影响生活和工作的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保持冷静并记录证据：
- 面对骚扰，首先要保持冷静，避免情绪化反应。
- 详细记录每一次骚扰的时间、地点、方式及具体内容，包括文字、语音、视频等形式的证据。这些证据在后续的法律程序中至关重要。
明确表达不满并设立界限：
- 通过适当的渠道（如短信、邮件、面对面沟通等）向骚扰者明确表示你的不满和拒绝态度。
- 清晰地告诉骚扰者你希望他们停止哪些行为，并设立明确的界限。这既是对骚扰者的直接警告，也是为后续可能的法律行动奠定基础。
尝试协商与沟通：
- 如果双方存在一定沟通基础，可以尝试通过协商来解决问题。
- 直接与骚扰方沟通，明确告知其行为已经对你的正常生活造成困扰，要求对方停止骚扰行为。在沟通时，保持冷静和理性，避免激化矛盾。
寻求第三方帮助与支持：
- 如果骚扰行为持续发生，不要犹豫，立即向亲朋好友、同事或专业人士（如心理咨询师）寻求支持和建议。
- 他们可以提供情感支持，帮助你分析情况，并提供实际的解决方案。同时，他们的存在也可能对骚扰者产生一定的威慑作用。
报警与采取法律途径：
- 当骚扰行为严重影响到你的生活质量或安全时，应立即报警并向警方提供详细的证据和情况说明。
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或其他信息，干扰他人正常生活的，将面临治安处罚。
- 若骚扰行为给你造成了精神损害等不良后果，你还可以向法院提起民事诉讼，要求骚扰者承担民事责任，如停止侵害、赔礼道歉、赔偿精神损失等。
- 在极端情况下，如果骚扰行为情节严重，达到犯罪的程度（如长期跟踪、威胁他人，造成他人心理恐惧、生活受到严重影响），可能涉嫌寻衅滋事罪等刑事犯罪。此时，公安机关会立案侦查，人民检察院会提起公诉，由法院依法作出判决。
采取预防措施：
- 加强个人信息的保护，避免在不必要的场合透露过多的个人信息。
- 在社交媒体上设置合适的隐私权限，防止陌生人获取你的个人信息和动态。
- 学习一些自我防卫技巧，提高自我保护能力。例如，可以参加一些防身术培训课程，增强自己的身体素质和应对能力。
法律背景与建议：
- 骚扰行为不仅违反道德准则，更是触犯法律的行为。受害者有权采取多种措施来保护自己的合法权益。
- 在采取任何行动之前，确保你已经收集了足够的证据来支持你的主张。证据是法律程序中的关键要素，它决定了你的案件能否得到公正的处理。
- 如果骚扰行为持续不断且严重影响到你的生活和工作，不要犹豫，立即寻求法律帮助。法律是你最坚实的后盾，它将在你需要的时候为你提供有力的保护。
可能面临的法律后果：
- 骚扰者可能面临治安处罚，如罚款、拘留等。
- 如果骚扰行为给你造成了精神损害等不良后果，骚扰者可能需要承担民事责任，包括赔偿你的精神损失等。
- 在极端情况下，如果骚扰行为构成犯罪，骚扰者将面临刑事处罚，如有期徒刑等。
面对骚扰行为，你应勇敢站出来维护自己的权益。通过记录证据、明确表达不满、寻求帮助和支持以及采取必要的法律措施，你可以有效地应对骚扰并保护自己的正常生活不受干扰。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。