虚假宣传既违反了《中华人民共和国反不正当竞争法》，也违反了《中华人民共和国广告法》。以下是对这两部法律中关于虚假宣传规定的详细解释：
《中华人民共和国反不正当竞争法》的相关规定：
- 第八条：明确规定经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传，欺骗、误导消费者。同时，也禁止通过组织虚假交易等方式帮助其他经营者进行此类宣传。
- 第二十条：对于违反第八条规定的经营者，监督检查部门将责令停止违法行为，并处以二十万元以上一百万元以下的罚款；情节严重的，处一百万元以上二百万元以下的罚款，甚至可能被吊销营业执照。
《中华人民共和国广告法》的相关规定：
- 第四条：广告不得含有虚假或者引人误解的内容，不得欺骗、误导消费者。广告主应当对广告内容的真实性负责。
- 第二十八条：详细列举了构成虚假广告的五种情形，包括商品或服务不存在、商品信息与实际情况不符、使用虚构或无法验证的信息作证明材料、虚构使用效果等。对于发布虚假广告的，市场监督管理部门将责令停止发布，消除影响，并处以广告费用三倍以上五倍以下的罚款；若广告费用无法计算或明显偏低，则处二十万元以上一百万元以下的罚款；情节严重的，还可能面临更严厉的处罚，如吊销营业执照等。
法律后果与建议：
- 行政责任：虚假宣传行为一旦被查实，经营者将面临市场监督管理部门的行政处罚，包括罚款、责令停止违法行为、消除影响等。
- 民事责任：如果虚假宣传导致消费者或其他经营者受到损失，广告主、广告经营者、广告发布者等可能需要承担民事赔偿责任。
- 刑事责任：在极端情况下，如果虚假宣传行为构成犯罪（如诈骗罪），相关责任人可能面临刑事处罚。
建议：
- 经营者：应严格遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性和准确性。在发布广告或进行商业宣传时，务必对宣传内容进行严格审核，避免使用虚假或引人误解的信息。
- 消费者：应提高警惕，增强辨别能力。在购买商品或接受服务时，要仔细阅读宣传内容，了解商品或服务的真实情况。如果发现虚假宣传行为，可以向市场监督管理部门举报或寻求法律帮助。
如果您在经营过程中遇到虚假宣传的问题，或者作为消费者受到了虚假宣传的侵害，都可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。