是否接受仲裁调解，需根据具体情况权衡利弊，没有绝对的“好”或“不好”，以下从不同角度为你分析：

接受调解的好处

1. 快速解决纠纷：调解程序相对灵活，不需要像仲裁那样严格遵循法定程序和期限。如果双方能够达成一致，可以迅速签订调解协议，纠纷得到快速解决，节省了时间和精力。例如，在一些简单的劳动报酬纠纷中，通过调解可能在一两天内就能解决问题，而仲裁可能需要数月时间。
2. 降低诉讼成本：仲裁过程中会产生一定的费用，包括仲裁费、律师费等。如果接受调解，双方可以协商分担费用，甚至可能不需要支付仲裁费，从而降低了解决纠纷的成本。
3. 维护良好关系：调解是在双方自愿、平等的基础上进行的，通过沟通和协商达成一致，有利于维护双方的关系。特别是在劳动纠纷中，劳动者和用人单位之间可能还存在后续的合作或工作关系，调解可以避免矛盾激化，为双方未来的相处留下余地。
4. 调解协议具有法律效力：一旦双方签订调解协议，该协议具有法律效力，一方不履行协议的，另一方可以向法院申请强制执行。这为调解结果的执行提供了保障。

不接受调解的情况

1. 对调解结果不满意：如果劳动者认为用人单位提出的调解方案不合理，无法满足自己的合理诉求，那么不接受调解是合理的选择。例如，用人单位在工伤赔偿纠纷中提出的赔偿金额明显低于法定标准，劳动者有权拒绝调解，通过仲裁来维护自己的合法权益。
2. 用人单位缺乏诚意：如果用人单位在调解过程中态度不诚恳，不愿意做出实质性的让步，或者存在故意拖延、欺骗等行为，那么调解可能无法达到预期的效果。在这种情况下，劳动者可以选择不接受调解，直接进入仲裁程序。
3. 涉及重大权益：在一些涉及劳动者重大权益的纠纷中，如劳动合同的解除、经济补偿金的支付等，劳动者可能更倾向于通过仲裁来维护自己的权益。因为仲裁结果具有更强的权威性和公正性，能够更好地保障劳动者的合法权益。

法律建议

1. 在接受调解前，充分评估自己的权益和调解方案的合理性：劳动者可以咨询专业律师，了解自己的合法权益和可能的赔偿范围，以便在调解过程中做出明智的决策。
2. 注意调解协议的条款：如果决定接受调解，要仔细阅读调解协议的条款，确保协议内容明确、具体，没有歧义。特别是要关注赔偿金额、支付方式、支付时间等关键条款，避免日后产生纠纷。
3. 保留相关证据：无论是否接受调解，劳动者都要保留好与纠纷相关的证据，如劳动合同、工资单、工作证、考勤记录等。这些证据在仲裁或诉讼过程中可能起到关键作用。

是否接受仲裁调解需要综合考虑多种因素。如果你在劳动纠纷中面临是否接受调解的抉择，可以向我详细描述具体情况，我会为你提供更具体的法律建议。