在劳动仲裁第一次开庭时互相交换证据是有效的，这是仲裁程序中的一个重要环节。以下从几个方面为你详细解释：

1. 证据交换的目的与意义：

   • 证据交换是仲裁庭为了明确双方争议焦点、了解案件事实而设置的一个程序。通过交换证据，双方可以清晰地看到对方所掌握的证据材料，从而更有针对性地准备自己的辩护或反驳意见。
   • 证据交换有助于促进双方的和解或调解，因为当双方都了解到对方的证据后，可能会意识到自己的立场或诉求存在不合理之处，从而更愿意通过协商来解决问题。

2. 证据交换的法律依据：

   • 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，仲裁庭在开庭前或开庭时，可以组织双方当事人进行证据交换。这是法律赋予仲裁庭的权力，也是保障仲裁程序公正、高效进行的重要手段。

3. 证据交换的效力：

   • 在证据交换过程中，双方提交的证据材料都会被仲裁庭记录在案，并作为后续审理和裁决的依据。因此，证据交换是具有法律效力的，双方必须认真对待。
   • 如果一方在证据交换过程中隐瞒或伪造证据，一旦被发现，将可能面临仲裁庭的严厉制裁，甚至可能影响最终的裁决结果。

4. 证据交换后的应对策略：

   • 在证据交换后，双方应根据对方提交的证据材料，及时调整自己的辩护或反驳策略。如果发现对方提交了新的、对自己不利的证据，应尽快准备相应的反驳证据或理由。
   • 同时，双方也可以利用证据交换的机会，进一步与对方进行协商或调解，以寻求更合理的解决方案。

5. 注意事项：

   • 在证据交换过程中，双方应严格遵守仲裁庭的纪律和规定，不得干扰或阻碍证据交换的进行。
   • 如果对对方提交的证据材料有异议或需要进一步质证，应在仲裁庭规定的时间内提出，并说明理由和依据。

建议：在劳动仲裁过程中，证据交换是一个至关重要的环节。为了保障自己的合法权益，建议你在证据交换前充分准备、认真对待，并在必要时寻求专业律师的帮助。如果你有任何关于劳动仲裁或证据交换的问题，都可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供详细的法律建议和指导。