若朋友作为贷款人，你作为借款人还不起贷款且朋友打算起诉你，你可以按照以下步骤应对和处理：

1. 积极面对诉讼，准备应诉材料

   • 收集证据：尽管你是借款人，但也需要准备相关证据来应对诉讼。这包括但不限于借款合同（如有）、与朋友的沟通记录（如短信、微信、邮件等，特别是关于借款、还款计划的讨论）、转账记录（如果朋友曾向你转账作为借款的一部分，或者你向朋友转账作为还款，都应保留记录）、经济状况证明（如银行流水、收入证明、负债情况等，以证明你目前的经济状况和还款能力）。
   • 撰写答辩状：根据收集到的证据，撰写一份详细的答辩状，说明你的立场和理由。答辩状应包括你的基本信息、对借款事实的认可或否认、还款情况、目前的经济状况及还款意愿、对朋友诉讼请求的回应等。

2. 了解诉讼流程，按时参加庭审

   • 接收传票：确保你能够及时接收到法院的传票，了解庭审的时间、地点等信息。
   • 参加庭审：按照传票上的时间、地点准时参加庭审。在庭审中，要遵守法庭纪律，尊重法官和对方律师，清晰、准确地陈述自己的观点和事实。
   • 举证与质证：在庭审过程中，你有机会出示自己的证据，并对朋友的证据进行质证。要充分利用这个机会，展示你的证据，削弱对方的论点。

3. 考虑还款方案，积极协商解决

   • 提出还款计划：如果你确实无法一次性还清贷款，可以在庭审前或庭审过程中向朋友提出一个合理的还款计划。这个计划应基于你的经济状况和还款能力，确保是可行且可持续的。
   • 协商和解：除了提出还款计划外，你还可以尝试与朋友进行协商和解。通过沟通，你们可以达成一个双方都能接受的解决方案，如延长还款期限、减免部分利息或本金等。

4. 关注判决结果，履行法律义务

   • 等待判决：庭审结束后，法院会根据双方提供的证据和陈述作出判决。你需要耐心等待判决结果，并做好相应的准备。
   • 履行判决：如果判决结果对你不利，你需要按照判决要求履行法律义务。这可能包括偿还借款本金、利息以及可能的诉讼费用等。如果你无法按时履行判决，应及时与朋友沟通并寻求解决方案，以避免进一步的法律后果。

5. 了解法律后果，做好风险防范

   • 信用受损：如果你未能按时偿还贷款或履行判决义务，你的信用记录可能会受到影响。这将对你的未来贷款、信用卡申请等金融活动产生不利影响。
   • 强制执行：如果朋友申请强制执行而你仍未履行判决义务，法院可能会采取一系列强制措施来执行判决。这可能包括冻结你的银行账户、查封你的财产等。
   • 法律责任：如果你被认定存在恶意逃避债务等违法行为，你可能会面临更严重的法律责任，如罚款、拘留甚至刑事责任。

在处理此类纠纷时，有几点建议供你参考：

• 保持冷静与理智：面对诉讼和债务问题，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激行为或言论，以免加剧矛盾或引发不必要的法律后果。
• 积极沟通与协商：与朋友保持积极的沟通是解决问题的关键。通过协商，你们可以找到一个双方都能接受的解决方案，避免进一步的法律纠纷。
• 寻求专业帮助：如果你对法律程序不熟悉或遇到困难，可以向我咨询。我将根据你的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。

最后，请务必重视此类纠纷的处理，及时采取行动以维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。