长白班本身并不直接涉及合法与否的问题，其合法性主要取决于劳动合同的具体约定、相关法律法规的规定以及公司是否履行了必要的协商和公示程序。以下是对这一问题的详细分析：
劳动合同约定：
- 如果劳动合同中明确约定了工作时间为长白班，那么公司未经员工同意单方面变更为其他工作时间安排（如夜班），即构成对劳动合同的违约行为。员工有权拒绝这种变更，并要求公司恢复原工作时间安排。
- 若劳动合同中包含关于工作时间调整的弹性条款，或者双方通过协商一致变更了工作时间安排，且这种变更不违反法律法规的强制性规定，那么这种安排可能是合法的。
法律法规规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十小时（或四十四小时，具体依据最新法规）。无论是长白班还是其他工作时间安排，都需遵守这一规定。超出部分应视为加班，用人单位需支付加班费。
- 对于特殊行业或岗位，如医院、电力、交通等，由于工作性质的特殊性，倒班工作可能是常态。只要排班制度符合劳动法律法规，保证员工休息时间，并支付相应津贴，安排上夜班即为合法。
特殊情况与程序要求：
- 在某些特殊情况下，如发生自然灾害、事故或因其他原因威胁劳动者生命健康和财产安全需要紧急处理时，用人单位可以根据《劳动法》第四十二条的规定，合理安排夜班工作，但事后应给予补偿或调休。
- 公司增加夜班岗位或调整工作时间，应通过法定民主程序，如职工代表大会讨论，并提前公示给劳动者，确保透明度和公平性。
针对您可能的具体情况，以下是一些建议：
- 如果劳动合同明确约定为长白班：您有权拒绝公司未经您同意的单方面变更。如果公司坚持变更，您可以与公司进行沟通协商，要求恢复原工作时间安排或寻求合理解决方案。协商不成时，您可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
- 如果劳动合同包含弹性条款或双方已协商一致变更：您应遵守变更后的工作时间安排。但如果您认为变更后的安排违反了法律法规的强制性规定或损害了您的合法权益，您仍然有权提出异议并寻求法律救济。
- 如果公司安排夜班工作超出法定工作时间：您有权要求公司支付加班费或给予调休。如果公司拒绝支付或调休，您可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
最后，我想强调的是，无论何种情况，公司都应尊重员工的合法权益，确保工作时间安排合理、合法，并依法承担相应责任。如果您在长白班或工作时间安排方面遇到任何问题或疑虑，请随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议和帮助。