您可以通过协商、向物业或居委会反映、申请调解、提起民事诉讼等手段要回被邻居强行圈占的过道。 以下是具体分析：

1. 协商解决：

   • 尝试友好沟通：首先，您可以尝试与邻居进行友好、理性的沟通，明确指出过道属于公共区域，其强行圈占的行为侵犯了您的合法权益，要求其停止侵权行为并恢复原状。
   • 保留沟通记录：在沟通过程中，建议保留好相关的聊天记录、通话录音等证据，以备后续需要。

2. 向物业或居委会反映：

   • 寻求物业协助：如果协商无果，您可以向小区的物业管理公司反映情况，要求其履行管理职责，制止邻居的侵权行为。
   • 居委会调解：同时，您也可以向所在社区的居委会或村委会反映，请求他们进行调解，促使双方达成和解。

3. 申请调解：

   • 人民调解委员会：如果物业或居委会的调解未能成功，您可以向当地的人民调解委员会申请调解。人民调解委员会是依法设立的调解民间纠纷的群众性组织，其调解协议具有法律约束力。
   • 调解过程：在调解过程中，您需要提供相关证据，如房产证、确权登记证明、现场照片等，以证明过道属于公共区域且被邻居强行圈占。

4. 提起民事诉讼：

   • 诉讼准备：如果调解仍然无法解决问题，您可以向人民法院提起民事诉讼，要求邻居停止侵权行为、恢复原状并赔偿损失。
   • 诉讼材料：在提起诉讼前，您需要准备好相关证据材料，如房产证、确权登记证明、现场照片、沟通记录、调解协议（如有）等。
   • 诉讼过程：在诉讼过程中，您需要按照法院的要求参加庭审，提供证据并陈述事实。法院将根据事实和法律规定作出判决。

在处理此类纠纷时，有几点需要注意：

• 保持冷静和理性：在处理与邻居的纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免激化矛盾。
• 及时收集证据：在发现邻居强行圈占过道后，应及时收集相关证据，如现场照片、视频、沟通记录等。这些证据将在后续的协商、调解或诉讼中发挥重要作用。
• 遵循法律程序：在处理纠纷时，应遵循法律程序，不要采取非法手段进行报复或维权。否则，不仅可能无法解决问题，还可能面临法律责任。