结论：针对前男友侵犯你安宁权的情况，你可以通过协商、投诉、报警或诉讼等途径来维护自己的合法权益。
详细分析：
安宁权的法律定义：
安宁权，通常指的是个人享有的生活安宁不受他人非法侵扰的权利。这包括但不限于不受噪音干扰、不受恶意骚扰、不受非法侵入住宅等。若前男友的行为严重干扰了你的正常生活，如频繁骚扰、跟踪、恶意诽谤等，那么他的行为可能构成了对你安宁权的侵犯。
协商解决：
- 尝试沟通：首先，你可以尝试与前男友进行沟通，明确表达你的不满和诉求，要求他停止侵犯你的安宁权。这种方式相对温和，有助于双方理性解决问题。
- 书面警告：如果沟通无果，你可以考虑发送书面警告，明确告知他其行为已构成侵权，并要求其立即停止。
投诉与报警：
- 向相关部门投诉：如果前男友的行为持续存在且严重干扰了你的生活，你可以向当地公安机关、社区管理机构或相关行政部门投诉，寻求他们的帮助和介入。
- 报警处理：若前男友的行为已经构成了违法或犯罪行为，如恶意骚扰、跟踪、威胁等，你应立即报警，让警方介入调查并处理。
法律诉讼：
- 收集证据：在决定提起诉讼前，你需要收集足够的证据来证明前男友的行为确实侵犯了你的安宁权。这些证据可以包括聊天记录、短信、邮件、录音、视频等。
- 提起诉讼：有了充分的证据后，你可以向法院提起民事诉讼，要求前男友停止侵权行为、赔偿损失（如精神损害抚慰金等）并公开道歉。法院将根据事实和法律规定作出判决。
法律后果与预防：
- 法律后果：如果前男友被认定侵犯了你的安宁权，他可能需要承担停止侵害、赔偿损失、赔礼道歉等民事责任。若其行为构成犯罪，还可能面临刑事处罚。
- 预防措施：为了避免类似情况再次发生，你可以考虑更换联系方式、调整居住环境或加强个人安全防范措施。同时，你也可以向身边的朋友或家人寻求支持和帮助，共同应对可能的风险。
建议：
- 在处理此类问题时，请保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击，以免激化矛盾或引发不必要的法律纠纷。
- 如果前男友的行为已经对你造成了严重的心理或身体伤害，建议你及时寻求专业心理咨询或医疗帮助。
- 在整个过程中，务必保留好所有相关证据，以便在需要时提供给相关部门或法院作为证明。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。